15 Manfaat Madu Murni Untuk Kesehatan, Sumber Antioksidan

Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah. Selain dipakai sebagai pemanis alami, madu juga punya beragam nutrisi yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Rasa madu yang lezat membuat bahan dari sumber alami ini sering dipakai untuk bahan pelengkap makanan atau minuman. Selain memiliki rasa manis alami, madu juga memiliki beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh yaitu mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, serta beberapa senyawa aktif lainnya. 

Kandungan nutrisi dalam madu bisa dimanfaatkan untuk memelihara kesehatan tubuh berbagai usia. Nggak cuma bermanfaat buat kesehatan tubuh, tapi madu dengan berbagai kandungan di dalamnya juga punya khasiat untuk merawat kulit wajahmu. 

Madu murni telah digunakan sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu. Madu alami yang berasal dari nektar punya lebih banyak khasiat dibanding madu kemasan yang sudah dicampur berbagai bahan. 

Berdasarkan berbagai penelitian, berikut 15 manfaat madu untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.

1. Menangkal radikal bebas

Madu memiliki kandungan fitonutrien dan berbagai vitamin alami yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Dengan nutrisi yang ada di dalamnya, madu sangat baik mencegah kerusakan sel akibat aktivitas oksidasi. Kebaikan madu ini bisa membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit seperti peradangan, alergi dan masih banyak lagi.

2. Meningkatkan imun tubuh

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh School of Medicine, Cardiff University, Inggris menyatakan bahwa madu dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh yang membuat stamina tubuh meningkat. Senyawa fitonutrien dalam madu bisa memperkuat sel imun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi madu secara tepat kamu bisa terhindar dari kemungkinan terjadi penyakit infeksi. Apalagi madu juga punya khasiat sebagai antibakteri dan antijamur. 

3. Meredakan batuk

Berdasarkan berbagai penelitian, madu merupakan salah satu obat batuk alami yang efektif dan baik untuk tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Oxford University dan diterbitkan dalam jurnal BMJ Evidence-Based Medicine, menyatakan bahwa madu dapat memperbaiki frekuensi keparahan batuk, serta dapat berfungsi sebagai antibiotik alami. Rasa manis dalam madu bisa merangsang produksi air liur sehingga mengurangi rasa kering dan gatal di tenggorokan. Kandungan antioksidannya juga baik untuk meredakan peradangan akibat batuk.

4. Mempercepat penyembuhan luka

Madu efektif untuk mempercepat penyembuhan luka seperti luka bakar, lecet, luka akibat gigitan nyamuk dan lain sebagainya. Khasiat madu bisa membantu membunuh bakteri dalam luka dan merangsang pembentukan sel kulit baru.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Selain mengandung antioksidan, madu juga dipercaya sebagai prebiotik alami. Madu bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus sehingga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Fitonutrien dalam madu berkhasiat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara melancarkan peredaran darah. Madu juga mencegah hipertensi serta mengontrol kolesterol dan kadar lemak dalam darah. Kandungan antioksidan yang tinggi pada madu juga membantu menangkal pertumbuhan sel-sel jahat didalam tubuh. Madu dapat membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah yang memicu terjadinya stroke dan penyakit jantung. 

Selain enam manfaat utama tersebut, madu juga memiliki berbagai khasiat lain seperti:

7. Berpotensi menurunkan risiko kanker

8.  mengontrol kadar gula darah

9. Menjaga kadar kolesterol

10. Membuat tidur jadi nyenyak

11. Mengurangi gejala maag

12. Meningkatkan stamina

13. Menurunkan tekanan darah

14. Menetralisir kadar alkohol dalam tubuh

15. Sumber vitamin C dan multivitamin. 

Cara yang Tepat untuk Mengonsumsi Madu

Walaupun punya banyak manfaat, jika dikonsumsi dengan cara yang kurang tepat juga dapat berpengaruh terhadap khasiatnya. Berikut beberapa cara mengonsumsi madu agar dapat memberikan khasiat yang optimal.

1. Konsumsi saat perut kosong

Ketika perut dalam keadaan penuh, maka dalam proses penyerapannya madu akan berkompetisi dengan makanan sehingga tidak mampu memberikan khasiat yang maksimal. Oleh sebab itu, mengonsumsi madu saat perut kosong dapat mengoptimalkan proses pencernaan nutrisi dari madu itu sendiri. Dengan demikian, madu dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan penyakit asam lambung secara efektif.

2. Perhatikan takarannya

Ternyata kadar konsumsi yang dianjurkan untuk wanita dan pria itu berbeda, lho! Untuk wanita dianjurkan mengonsumsi madu di bawah 100 kalori per hari atau setara dua sendok makan, sedangkan pria dianjurkan mengonsumsinya di bawah 150 kalori per hari atau setara dengan tiga sendok makan. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang terkandung dalam madu yang jumlahnya tidak sedikit sehingga takarannya pun harus diperhatikan.

3. Madu jangan dipanaskan secara langsung

Paparan panas api secara langsung dapat merusak kandungan yang terdapat dalam madu. Panas berlebihan di atas 40C dapat merusak enzim invertase, yaitu enzim yang memecah sukrosa menjadi glukosa, yang penting terdapat dalam madu.

4. Gunakan alat makan yang bersih

Penggunaan alat makan yang bersih bertujuan agar tidak terdapat kontaminasi bakteri ketika kamu mengonsumsi madu. Namun, ada anggapan bahwa menggunakan alat makan berbahan logam dapat menimbulkan reaksi khusus pada madu. Hal ini sebenarnya adalah mitos, karena tidak akan terjadi reaksi jika hanya digunakan sebagai alat makan. Jadi kamu dapat menggunakan alat berbahan plastik ataupun logam untuk mengonsumsi madu, ya!

Tips Memilih Madu Asli yang baik untuk Kesehatan

Pada umumnya, madu tidak menimbulkan efek samping. Tapi konsumsi madu tidak boleh berlebihan. Kamu juga harus mempertimbangkan kandungan dan jenis madu yang hendak dikonsumsi.

Tips pertama, pastikan kamu memilih madu asli yang dihasilkan dari peternakan terbaik agar terjaga kualitasnya. Kamu juga bisa memilih madu yang dihasilkan lebah dari nektar tanaman bunga organik.

Kedua, baca dengan teliti kandungan dalam madu dan khasiatnya bagi kesehatan. Ada banyak jenis madu di pasaran yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan. Setiap jenis madu punya khasiat sendiri-sendiri.

Tips ketiga, kamu harus paham cara membedakan madu asli dan palsu. Jangan sampai terkecoh dengan madu asli dengan harga miring. Kamu bisa cek keaslian madu dengan beberapa percobaan sederhana. Salah satunya dengan menggunakan korek api kayu. Caranya sangat mudah, lumuri korek api dengan madu dan nyalakan korek tersebut. Kalau menyala maka madu bisa dikatakan asli.

Memilih madu asli yang dihasilkan dari lahan terbaik sangat penting untuk menjaga efektivitas bahan alami ini. Buat kamu yang lagi mencari madu asli dengan kandungan lengkap, produk Madu Geruh Bokashi bisa jadi solusi.

Madu Geruh adalah madu asli Bali dari bunga tanaman di lahan pertanian organik di Bali. Madu Geruh dapat menyembuhkan berbagai penyakit, karena di dalamnya mengandung asam amino yang lengkap, gula buah (fruktose), gula tepung (maltose), gula sakarin (sakarosa), gula disakarida dan polisakarida, vitamin C, Vitamin B, B2, B6 asam pantotenat, asam daun (asam folic), natrium, kalium, fosfor, sulfur, enzim, hormon, zat bakterisida dan zat aromatik.

Kandungan zat alami tersebut sangat tepat dan lengkap untuk menjaga kesehatan dan mempercepat proses penyembuhan tubuh manusia. Madu Geruh juga berguna untuk meningkatkan stamina, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, produk madu ini bisa mempercepat proses penyembuhan sariawan dan sakit gusi serta memperlancar saluran pencernaan dan air seni.

Untuk info lebih lengkap, kamu bisa cek di sini.