Pergelangan kaki, kaki dan jari-jari sering membengkak sedikit dalam kehamilan karena tubuh Anda memegang dibanding air biasa.
Menjelang akhir hari, air tambahan cenderung berkumpul di bagian-bagian tubuh, terutama jika cuaca sedang panas atau jika Anda sudah berdiri banyak. Pembengkakan bertahap tidak berbahaya bagi Anda atau bayi Anda, tetapi sangat tidak nyaman.
Menghindari dan mengurangi pergelangan kaki bengkak
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah bengkak kaki dan pergelangan kaki. Ini juga dapat membantu untuk meringankan ketidaknyamanan jika kaki dan pergelangan kaki Anda merasa bengkak sudah. Mencoba untuk:
menghindari berdiri untuk waktu yang lama
memakai sepatu yang nyaman -- Hindari tali yang ketat atau apa pun yang mungkin sejumput jika kakimu membengkak
memasang kaki Anda sebanyak yang Anda bisa-mencoba untuk beristirahat selama satu jam sehari dengan kaki Anda lebih tinggi dari jantung Anda; sebagai contoh, didukung dengan bantal saat Anda berbaring di sofa
melakukan latihan kaki yang dijelaskan di bawah ini
Kaki latihan
Anda dapat melakukan latihan duduk atau berdiri di kaki. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki, dan mencegah kram di otot betis:
membungkuk dan meregangkan kaki Anda naik dan turun 30 kali
Putar kaki Anda dalam lingkaran delapan kali salah satu cara dan delapan kali dengan cara lain
Ulangi dengan kaki yang lain
Mendapatkan lebih banyak tips berolahraga dalam kehamilan.
Ketika bengkak dapat serius
Anda harus mencari perhatian medis segera jika wajah Anda, kaki atau tangan membengkak tiba-tiba. Kondisi kehamilan yang disebut pre-eclampsia dapat menyebabkan pembengkakan tiba-tiba, meskipun sebagian besar wanita dengan pembengkakan tidak memiliki pra-ecplampsia.
Jika itu terjadi pada Anda, hubungi bidan, dokter atau rumah sakit segera. Jika Anda memiliki pre-eclampsia, Anda akan perlu diawasi dengan hati-hati, seperti kondisi dapat serius bagi Anda dan bayi Anda.
Tanda-tanda lain pre-eclampsia dapat mencakup:
sakit kepala parah
masalah dengan visi, seperti kabur atau berkedip di depan mata
sakit parah di bawah tulang rusuk
muntah
Faktor risiko untuk pre-eclampsia meliputi:
yang berusia 40 atau lebih
tidak mempunyai anak-anak (nulliparity)
kesenjangan 10 tahun sejak kehamilan Anda terakhir
Riwayat Keluarga pre-eclampsia
mempunyai pre-eclampsia sebelum
indeks massa tubuh (BMI) 30 atau di atas
tekanan darah tinggi yang sudah ada
penyakit ginjal
kehamilan ganda (memiliki lebih dari satu bayi)
Cari tahu lebih lanjut tentang obat kaki bengkak untuk ibu hamil untuk pre-eclampsia.
Royal College of Obstetricians dan ginekolog (RCOG) memiliki informasi mengenai apa yang perlu Anda ketahui tentang pre-eclampsia.
