2. Mengekspresikan emosi. Setiap remaja sudah pasti berbeda dalam mengekspresikan emosi mereka. Bisa dengan menulis apa yang dirasakan ke dalam buku diary atau menceritakan kepada orang yang terpercaya.
3. Latihan relaksasi. Coba untuk berdiam diri sejenak, dan melakukan teknik pernapasan dalam atau meditasi.
4. Mengikuti kegiatan positif. Alihkan perhatian dengan melakukan kegiatan yang disukai.
Penting untuk diingat. Setiap orang mempunyai cara yang berbeda dalam menghadapi rasa emosi yang mereka miliki. Ketika kamu merasa kesulitan mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
