Tips Sederhana Masyarakat di Kampung Agar Tubuh Fit dan Bugar Selama Ramadan

Bagi orang kampung aktivitas pergi ke ladang atau ke sawah atau mencari rumput untuk ternak mereka sering mereka sebut olah raga. Karena itulah mereka tampak ceria pergi ke sawah atau ladang atau mencari rumput bagi ternak mereka. Karena hal seperti itu mereka pandang olah raga.

Ilustrasi gambar:  Petani ke ladang seperti aktivitas olah raga (Sumber: daerah.sindonews.com)

4. Istirahat yang Cukup

Orang kampung sangat memperhatikan istirahat selama bulan puasa. Tidak ada orang kampung yang begadang sampai malam. Setelah tarawih mereka pulang, ngobrol dengan anggota keluarga, kemudian istirahat. 

Tengah hari kebanyakan orang di  kampung akan istirahat walau sebentar karena siang hari mereka juga akan kembali ke ladang atau sawah. Intinya adalah mereka memberi waktu yang cukup untuk istirahat

5. Menjaga Silahturahmi dengan Tetangga

Pentingnya menjaga emosi dan batin yang damai untuk menjaga tubuh tetap fit dan bugar. Yang mereka lakukan untuk menjaga emosi dan batin yang damai dengan cara silaturahmi kepada tetangga. Kerukunan dengan tetangga sangat tinggi. Mereka dengan mudah mampir ke rumah tetangga untuk sekadar ngobrol ringan. Kebiasaan ini akan mempererat persaudaraan dan akhirnya menciptakan batin yang damai.

Itulah 5 tips sederhana orang kampung dalam menjaga tubuh tetap fit dan bugar selama bulan Ramadan. Selama di sana saya melihat bahwa orang kampung hidup dengan nilai-nilai luhur untuk menciptakan tubuh tetap fit dan bugar selama Ramadan. Kita sebagai orang kota bisa mengadopsi tip ini untuk menjaga tubuh fit dan bugar selama bulan Ramadan. Selamat mencoba.

Artikel ini adalah refleksi penulis sebagai bagian pengasahan hati sekaligus menantang diri untuk berbagi kebaikan melalui tulisan dalam ajang tantangan samber thr, samber 2023 hari 6)