Ketika mata kita terasa berat dan kantuk, itu adalah cara mata memberikan sinyal bagi tubuh untuk segera beristirahat. Karenanya, penting untuk kita memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat sejenak. Memaksa mata bekerja di tengah-tengah kondisi capek, itu hanya memperparah mata kita.
Dari pengalaman ini saya menyimpulkan kalau ada keterkaitan kelelahan fisik dengan mata kita. So, tetap peka akan tubuh kita, ya!
3. Memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan mata
Istri saya termasuk orang yang cukup ketat memperhatikan kesehatan keluarga. Dia sering memasak sayur-syuran yang bermanfaat bagi kesehatan mata seperti sayuran hijau dan wortel.
Selain itu, dia juga sering membelikan buah-buahan seperti jeruk, alpokat, tomat, pepaya, dan mangga. Hampir tiap bulan kami beli buah-buahan bervitamin.
Dari pengalaman ini, saya menyimpulkan kalau mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan pilihan, dapat meningkatkan kesehatan mata kita.
Nah, itu dia 3 cara sederhana yang bisa dipraktikkan demi menjaga mata kita agar tetap sehat. Selamat mencoba!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
