Pentingnya Penyediaan Nutrisi Sehat Untuk Pertumbuhan Bayi

Beberapa orang tua masih ada yang belum mengetahui pentingnya penyediaan nutrisi sehat untuk pertumbuhan bayi. Padahal hal ini merupakan hal yang penting untuk diketahui oleh orang tua. Karena dengan mengetahui penyediaan nutrisi sehat untuk pertumbuhan bayi dapat memberikan pertumbuhan anak berkembang secara optimal.

Pastinya para orang tua tidak ingin kan anaknya memiliki masalah Kesehatan nutrisi dan gizinya. Oleh karena itu mari kita cari tau lebih dalam apa saja nutrisi untuk pertumbuhan anak.

Berikut beberapa asupan nutrisi yang harus diberikan pada bayi :

1. Susu dan semua produk olahan susu

Bayi akan membutuhkan makanan-makanan ini minimal 3 kali sehari, baik secara diminum atau dimakan. Makanan ini bisa berupa susu, keju, yoghurt kaya protein, vitamin, mineral dan kalsium.

2. Lemak dan minyak

Untuk lemak dan minyak tidak disarankan untuk menjadi nutrisi utama namun menjadi pelengkap pada kelompok makanan yang lain. Makanan ini terdiri dari sumber lemak berupa minyak sayur, mentega, minyak zaitun. Lemak memang dapat memberikan energi untuk tubuh bayi, namun bila bayi mengkonsumsi berlebihan akan menimbulkan obesitas.

3. Karbohidrat

Karbohidrat ini dapat memberikan energi pada tubuh bayi guna memenuhi pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Maka disarankan karbohidrat diberikan pada saat setiap makan atau selingan makan. Berikut makanan-makanan yang termasuk karbohidrat adalah sejenis roti, sereal dan kentang.

4. Protein

Protein termasuk makanan yang sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi. Sehingga disarankan diberikan sehari sekali atau dua kali pada makanan bayi. Berikut makanan-makanan yang termasuk protein adalah telur, ikan dan kacang-kacangan.

5. Sayuran dan buah-buahan

Pada sayuran dan buah-buahan adalah komponen makanan yang sangat berpengaruh pada kebutuhan nutrisi bayi. Disarankan minimal 4 kali sehari diberikan pada makanan bayi dengan warna yang berbeda. Dan disarankan buah dan sayuran yang masih segar dan hygienis agar bayi terhindar dari infeksi mikroorganisme.

6. ASI

Diantara semua komponen makanan, maka Asi lah yang memiliki komponen nutrisi terbesar bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi. Dikarenakan tubuh bayi yang belum bisa mencerna makanan keras maka Asi berperan besar dalam memenuhi nutrisi bayi. Karena didalamnya sudah mengandung semua yang dibutuhkan oleh tubuh bayi.

Hal penting yang harus diingat

Dalam memberikan makanan guna memenuhi nutrisi bayi, hendaknya orang tua memahami cara memberikan makanan pendamping asi untuk bayi. Karena konsistensi makanan untuk bayi dan orang dewasa sangatlah berbeda, dikarenakan organ-organ tubuh  bayi yang belum sempurna untuk mencerna makanan.

Bayi perlu diberikan makanan dengan porsi kecil namun sering dan teratur sepanjang hari. Serta konsistensi makanannya haruslah lunak guna mempermudah bayi dalam mencerna makanan.