Diet OCD, Water Fasting, dan Diet Tidak Makan Nasi Sekaligus?

Pasti saat kamu baca Judul nya pertama kali aneh kan? Nah, disini saya akan menjelaskan bagaimana saya menjalankan Diet Ocd , Water Fasting , dan No Rice diet sekaligus. 

Galau kan waktu kamu menjalani Diet tapi gagal terus apalagi saat kamu tidak bisa makan enak bareng temen-temen kamu? 

Atau Sudah berhasil diet tapi sekali kamu ngelakuin CHEATING DAY gagal lagi dan akhirnya malah kebablasan, berat badan jadi naik lagi bahkan lebih dari berat awal kamu. 

Saya akan kasih tau cara menahan nafsu makan kamu bahkan mengubah pola makan kamu  perlahan lahan tapi pasti :)

Pertama saya akan menceritakan pengalaman saya kenapa saya bisa melakukan diet seperti ini. Jadi, awal saya masuk Sma kelas 2 berat badan saya 60 kg dan saya merasa tubuh saya yang paling besar diantara teman-teman perempuan di kelas saya. 

Orang tua saya pun menyuruh saya untuk diet pola makan 3x sehari.  Tapi dengan diet ini saya gagal total menurunkan berat badan saya. 

Beberapa Bulan kemudian saya melihat acara tv Deddy Corbuzier yang saat itu sedang menjelaskan tentang apa itu diet OCD, yang membuat saya tertarik adalah Diet ocd ini bisa menurukan berat badan 5kg dalam seminggu. 

Akhirnya saya mencoba diet ocd ini dan berhasil menurunkan 5kg dalam sebulan, dan berat badan saya turun 5 kg  dari 60 kg menjadi 55kg. 

DIsitu saya sudah merasa puas..Tapi saat Tahun baru saya dan keluarga saya pergi ke Jogja, pulang dari jogja selama seminggu saya kembali ke berat badan semula. Saya merasa sedih , kesal, dan bingung kenapa bisa naik drastis ( ya makannya banyak banget ga kontrol)... 

Akhirnya saya putuskan untuk tidak diet lagi.  Tahun 2016, saya mulai masuk kuliah .. makan tidak terkontrol , nafsu makan bertambah dari 3x makan sehari jadi 8x sehari. 

Berat badan saya pada semester awal masih 60 kg , pada semester 3 dan 4 berat badan saya bertambah , kurang lebih 65kg dan susah sekali untuk turun lagi bahkan mengontrol makan susah sekali.

Akhirnya saat liburan sebelum memasuki semester 5 saya mulai mencoba satu diet yang extreme yaitu water fasting. bagi yang belum tahu water fasting ini adalah diet air putih, jadi benar benar hanya minum air putih , tidak makan apapun, mau roti gandum , susu low fat , kalau sudah makan apapun selain air putih itu sudah gagal water fastnya... Water Fasting yang saya lakukan dengan target 3 hari . 

Dalam sehari minum air putih lebih dari 8 gelas dan dalam sehari jika kamu berhasil akan turun 1kg. Its realll!! dan saya jalani diet ini hanya 3 hari tidak bisa lebih karna efeknya bagi yang tidak kuat seperti saya benar benar pusing , jadi saat melakukan water fasting ini jangan banyak aktivitas , olahraga pun jangan yang berat. 

Lalu setelah 3 hari saya berfikir bagaimana mempertahankan berat badan saya yang sudah 62kg ini. Dan akhirnya saya  memutuskan untuk Tidak makan nasi tapi tetap bisa makan daging dan lainnya.( bukan diet karbo yaa cuma diet ga makan nasi ), tapi berat jadi naik turun 63kg ke 62kg dan malah stuckk di 62kg.  

Lalu saya memulai diet saya lagi dengan DIET OCD , WATER FASTING , DAN NO RICE DIET .

Pertama saya buat target seminggu saya akan turun berapa kg, dan kapan saya akan kan water fasting . Misalnya Target saya seminggu untuk menjalani Diet ini. 

1. Hari senin - hari jumat = Diet OCD +No rice diet  

(selama hari pertama sampai hari ke lima makan dimulai dari jam 12.00-20.00 WIB , makan boleh apa saja mau gorengan atau spageti atau indomie telur , BOLEH.. 

Syaratnya adalah No rice atau tidak makan nasi. Nasi putih, Nasi Merah, Nasi kuning , nasi apapun gaboleh yaa..dan porsi makan jangan berlebihan juga harus dikontrol biar bisa makan enak dan berat turun.

Jangan lupa sebelum Makan atau 2 jam setelah makan harus banyak gerak minum air juga banyak dan olahraga O7W)

2. Hari Sabtu dan Minggu = Water Fasting Diet 

(Sisa 2 hari ini saya benar benar fokus diet waterfast tidak banyak aktivitas dan banyak minum air , saat bangun tidur juga penting. efeknya kamu bakal buang air kecil terus dan ketoilet terus itu bikin kamu bergerak mondar mandir. 

Boleh olahraga tapi jangan yang berat yang ringan ringan aja karna kalau olahraga berat kamu bisa pusing. 

Diet water fast ini bener bisa turunin berat badan kamu 1kg sehari kalau kamu ngga ngelanggar, cuma air putih yaaa) dan hasilnya dalam semingggu itu dari berat badan saya 63kg jadi 60kg lagi.

Sekarang saya semester 6 berat badan saya 55 kg , Saya hanya menjalani Diet OCD dan no rice diet agar berat saya tetap seimbang dengan olahraga yang rutin. Kalau saya ingin turunin lagi ya saya menentukan hari water fastnyaa.. biar turun lagi. 

Memang susah untuk menjalani diet seperti ini apalagi water fasting yang tidak makan apapun dan tidak minum apapun kecuali air putih saja yang boleh... 

Saya juga pertama tama susah sekali tapi lama kelamaan pola makan teratur , dan terkontrol , nafsu makan berkurang karena saya tidak mengkonsumsi nasi sama sekali . 

Dan yang penting jangan berpikir kalau berat badan stuck berarti ga bisa turun, bisa kok asal ada komitmen dan niat , ubah cara berfikir pasti bisaa...semangatt

semoga bermanfaat :)