Cara Menghindari dan Mengatasi Jerawat, Membiasakan Hal-Hal Kecil

Banyak cara dapat dilakukan untuk menghindari jerawat dan menghilangkan jerawat. Beberapa diantaranya adalah kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang dapat dengan mudah dilakukan.

Jerawat memang masalah klasik. Kehadirannya tak pernah diharapkan. Seringkali muncul tiba-tiba, bahkan kala sangat dibutuhkan wajah mulus untuk suatu acara.

Umumnya, usia pubertas merupakan menjadi awal mula tumbuhnya jerawat. Peningkatan produksi hormon androgen (hormon seksual) menjadi salah satu indikator pemicu timbulnya jerawat.

Jerawat umumnya disebabkan oleh penyumbatan pori-pori kulit. Penyumbatan ini dapat terjadi akibat produksi sebum berlebih oleh kelenjar minyak, penumpukan kulit mati, atau penumpukan bakteri.

Baik laki-laki maupun perempuan, tak pernah merasa nyaman dengan kehadiran jerawat. 

Bila hanya satu dua jerawat mungkin tak terlalu dipikirkan, tetapi bila sudah tumbuh banyak, dapat mengganggu penampilan dan merusak kepercayaan diri.

Belum lagi bekas jerawat akan menimbulkan noda-noda hitam. Yang lebih parah akan membuat bopeng atau muka berlubang-lubang.

Agar tidak sampai galau oleh jerawat, ada baiknya untuk mencegah tumbuhnya jerawat.

Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat, Manfaatkan Kentang

Kita dapat membiasakan hal-hal kecil dalam keseharian guna mencegah tumbuhnya jerawat dan menghilangkan jerawat.

1. Tidak menyentuh wajah dengan tangan kotor

Tangan digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas. Kita tidak pernah tahu berapa banyak debu, kotoran, bahkan kuman bakteri menempel di tangan.

Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah, sebelum berdandan, maupun saat hendak membersihkan wajah.

Jika tidak, berbagai debu, kotoran dan bakteri dari tangan akan berpindah ke wajah. Debu dan kotoran ini akan menyumbat pori-pori di wajah, dan akhirnya menimbulkan jerawat.

Jangan pula memencet-mencet jerawat yang sedang meradang. Biarkan jerawat mengering dengan sendirinya.

Seorang teman saya yang suka melakukan ini berakhir dengan wajah bopengan.

Adanya pandemi Covid-19 sangat berperan mengingatkan kita akan manfaat kebiasaan yang satu ini.

2. Rutin membersihkan wajah

Wajah yang kotor merupakan tempat yang paling disukai jerawat. Jerawat akan tumbuh subur di sana.

Untuk itu rutin membersihkan wajah menjadi kewajiban. Baik dengan sabun pembersih khusus muka, atau dengan krim pembersih muka.

Paling tidak lakukan rutinitas ini setiap mandi dan sebelum tidur. 

Jangan pernah tidur dalam keadaan wajah kotor atau masih penuh make up. Mengantuk sekalipun sempatkan untuk mencuci muka dari debu dan kotoran atau membersihkan jejak-jejak make up.

Saat tidur kulit wajah akan mengalami regenerasi. Kulit wajah akan melepaskan sel-sel kulit mati dan mempebaiki dirinya ketika kita tidur. Artinya, bila tidak membersihkan wajah sebelum tidur, proses regenerasi wajah pun akan tertunda.

3. Kurangi konsumsi makanan-makanan tertentu

Beberapa jenis makanan tertentu dipercaya dapat memicu jerawat. Terutama makanan-makanan dengan kandugan karbohidrat, lemak dan gula yang tinggi. Seperti, cokelat, susu, gorengan, dan makanan cepat saji.. Oleh karena itu, penting membatasi konsumsi jenis-jenis makanan tersebut.

4. Rutin mencuci handuk

Handuk terbuat dari bahan yang mudah menyerap air. Akibatnya handuk cepat sekali terasa lembab. Kondisi lembab merupakan tempat yang nyaman bagi tumbuhan bakteri.

Bila handuk jarang dicuci, bakteri akan menumpuk di handuk dan berpindah ke wajah, lalu berpotensi menimbulkan jerawat. Untuk itu, sebaiknya rutin mencuci handuk 1-2 kali dalam seminggu.

5. Sering mengganti sprei dan sarung bantal

Begitu pula dengan sprei dan sarung bantal. Kita berinteraksi dengan sprei dan sarung bantal minimal 6-8 jam sehari. 

Oleh karenanya, penting agar penutup kasur dan bantal ini senantiasa bersih. Disarankan mengganti sprei minimal satu kali seminggu.

6. Perhatikan kebersihan peralatan make up

Peralatan make up yang kotor dan jarang dibersihkan menjadi sarang tumbuhnya bakteri. Bakteri ini pula yang akhirnya akan berpindah ke wajah dan berpotensi menyebabkan jerawat.

Karena itu, untuk menjaga wajah tetap bersih, sebaiknya perhatikan juga kebersihan peralatan make up. Seperti spons bedak, berbagai kuas, baik untuk eye shadow maupun blush on, juga pisau kecil pencukur alis.

Biasakan rutin membersihkan berbagai peralatan make up tersebut. Berbagai tutorialnya bisa dengan mudah kita temui di berbagai website kesehatan dan kecantikan.

Jangan biasakan pula bertukar atau saling meminjamkan peralatan make up dengan teman. Potensi pertukaran bakteri pun bisa terjadi dengan cara demikian.

Wajah halus, mulus, dan bersih menjadi idaman banyak orang. Untuk itu penting membiasakan hal-hal kecil, sebagai cara menjaga wajah dari jerawat. Cara menghindari jerawat dan mengatasi jerawat ini dapat dengan mudah dilakukan dalam aktvitas sehari-hari.

Referensi (1), (2)