1. Kendalikan pikiran, selalu berpikir positif
Belajar mengendalikan pikiran merupakan salah satu cara guna menghindari overthinking. Segera alihkan pikiran kita ketika overthinking mulai menyerang.
Bila kita penuh kecemasan dan ketakutan, secara harfiah kita kehilangan potensi terbesar diri kita, belum lagi kenikmatan hidup. (Richard Carlson).
Jangan biarkan pikiran yang berlebihan mengendalikan kita. Ambil keputusan untuk berhenti memikirkan hal-hal yang tidak berguna, hal-hal yang menyakitkan di masa lalu, hal-hal negatif, ketakutan, dan kekhawatiran yang tak berdasar, termasuk setop memikirkan orang-orang yang telah menyakiti kita.
Semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu. (Rasul Paulus)
Mengendalikan pikiran bisa pula dilakukan dengan cara selalu berpikir positif. Sebaiknya kita menutup diri dari pikiran negatif ketika situasi kurang baik menghampiri kita. Terkadang hal-hal atau situasi kurang menyenangkan tersebut bisa menjadi pelajaran positif untuk hidup dan masa depan kita.
Sebuah filosofi hukum ketertarikan atau Law of Attraction menyatakan bahwa pemikiran positif akan berdampak positif pula bagi kehidupan seseorang. Di sisi lain, pemikiran negatif pun akan membuahkan hal serupa.
Satu-satunya cara agar tidak berpikir negatif adalah dengan selalu berpikir positif.
2. Selalu bersyukur
Bersyukur merupakan tindakan kecil yang berdampak besar. Berawal dari pikiran, lalu diimplementasikan dalam sikap, perkataan, dan perbuatan.
Bersyukur juga sangat erat kaitannya dengan berpikir positif. Dengan bersyukur, kita dapat dengan cepat mengalihkan perasaan negatif ke pikiran yang lebih positif.
Bersyukur memang konsep sederhana, namun tidak mudah dipraktikkan. Tetapi tidak sulit pula untuk dilatih. Berlatih untuk selalu bersyukur akan menggiring kita menjauhi overthinking.
3. Memaafkan dan melupakan
Overthinking bisa dipicu oleh berbagai masalah yang timbul dari hasil interaksi sosial dengan orang lain.Â
