2. Apakah berat badan saya turun?  Secara siginifikan belum, karena masih terlalu dini. Tapi saya mulai melakukan hal-hal penting dalam melakukan sarapan sehat. Saya juga lebih banyak mengonsumsi air putih ketimbang yang berwarna maupun yang berasa. Saya mulai menahan diri mengonsumsi makan-makanan yang  bersiko untuk pria seusia saya. Saya lebih fokus pada kesehatan, turun berat badan itu bonus.
3. Secara fisik, saya merasakan persendian tulang yang biasanya cepat pegal-pegal jika dinas luar kota, relatif lebih  fit sekarang.
4. Pikiran lebih tenang karena saat jogging saya biasanya memasang earphone lalu membuang jauh-jauh hal yang membuat pikiran mumet. Sembari berlari saya mengambil keuntungan mencari-cari ide untuk tulisan. Cara ini lebih manjur ketimbang duduk bengong sambil merokok atau berlama-lama di toilet.
5, Jogging juga membuat mental saya ihwal kesehatan di usia kepala 4 lebih positif. Harapan untuk lebih sehat dengan jogging ketimbang yang tidak, membuat hal-hal tentang penyakit hilang dari pikiran. Tentu saja cek rutin kesehatan ke dokter tetap saya lakukan.
[caption id="attachment_378847" align="aligncenter" width="318" caption="Beginilah rasanya jogging. (foto:olah digital dari shutterstock)"]
Sekali lagi, jogging bukan segala-galanya. Jika ingin fisik lebih kuat lagi ya, harus dilanjutkan dengan fitness atau olahraga lainnya. Jika ingin lebih langsing, lakukan juga kardio dan diet. Namun dibandingkan menjadikan pasukan berani bengong, jelas jauh sekali manfaatnya.
Menularkan Melalui Medsos
Tanpa bermaksud narsis, kerap saya posting aktivitas jogging tersebut melalui jejaring sosial. Kebanyakan teman-teman di jejaring sosial saya adalah mereka yang perlu sekali memerhatikan kesehatan.
Seperti penulis (buku dan blog), yang lebih sering menghabiskan waktunya duduk di depan komputer berjam-jam. Apa salahnya jika mereka meluangkan waktu untuk jogging sekitar 20 menit di sela-sela menulis. Dijamin, jika badan bugar, ide pun akan segar.
[caption id="attachment_378880" align="alignnone" width="413" caption="Mengingatkan lewat medsos untuk membiasakan gaya hidup sehat, salah satunya jogging. (captured: benny)"]
Belakangan saya juga sering menemukan kondisi memprihatinkan teman-teman penulis. Terlalu sering begadang, mengonsumsi suplemen, merokok, minum kopi berlebihan tapi tak pernah melakukan aktivitas outdoor alias kurang gerak. Alhasil, saya kerap mendengar kabar penulis A Â sakit keras, penyakit B meninggal karena paru-parunya bermasalah, dan masih banyak lagi kabar yang saya terima.