Badan Sangat Lemas, Ketahui Penyebabnya

Apa kabar kawan,  semoga tetap sehat dan semangat ya, dan selalu gembira  dimanapun anda berada. 

Namun paling tidak nyaman ketika mengalami situasi yang tidak menyenangkan. Salah satunya adalah badan yang tiba-tiba lemas,  sedang pekerjaan menuntut untuk segera disrlesaikan

Badan yang lemas ini disebut dengan asthenia. Yaitu kondisi badan yang lemas, kekuatan berkurang selalu merasa lelah dan mengantuk. Sehingga harus mengeluarkan tenaga yang ekstra untuk  bergerak.

Jangankan untuk berpikir, untuk berjalan jarak 7 meter saja sudah serasa ngos-ngosan.

Bagi para pekerja kondisi ini sqngat menghambat, kualitas kerja akan menurun, semua jadi kacau. Badan lemas bukan menjadi persoalan biasa, kondisi ini harus diwaspadai karena bisa mengancam nyawa anda.

Kenali dulu faktor penyebab badan lemas ada yang dikarenakan masalah psikis ada yang dikarenakan masalah fisik.

Apa saja penyebab asthenia atau badan lemas ini,  apakah karena masalah psikis atau karena ada yang kurang beres pada lesehatan fisik.

Masalah psikis yang sering menyebabkan badan lemas adalah

1. Stres
2. Gangguan kecemasan.
3. Depresi
4. Sedang berduka.
5. Gangguan mood, seperti penyakit bipolar.

Bila belum mencapai fase akut ataupun kronis maka lakukan pola hidup sehat untuk jiwa anda. Anda harus semangat,  tidak mengikuti keadaan yang akan semakin buruk. Lakukan hal-hal positif untuk membuat jiwa anda bergairah lagj,  ibarat anjing menggonggong kafilah berlalu.

Yang bisa anda lakukan untuk membangkitkan semangat dan membuat tubuh kembali bergairah diantaranya:

1. Ciptakan Gembira. Hindari hal-hal yang membuat anda bisa murung seketika,  baik itu teman atau bacaan. Dekati hal-hal yang bisa menumbuhkan semangat anda. Lakukan aktivitas senyaman anda. Belum tentu keramaian bisa menghilangkan rasa lemas,  bisa jadi keheningan yang mampu mengembalikan kekuatan. Paksa diri untuk tidak menyerah pada kondisi buruk.

2. Konsumsi makanan yang bisa meningkatkan mood anda misalnya,  kacang-kacangan,  yogurt,  kentang,  bayam,  coklat hitam,  air kelapa,  tomat atau teh hijau

3. Konsumsi vitamin,  terutama yang mengandung vitamin C dan vitamin B dosis tinggi,  itu yang pernah saya dapat dari ankuran dokter

Sedangkan masalah fisik yang membuat badan lemas adalah sakit. Sakit apapun yang sedang diderita pasti menyebabkan badan menjadi lemas.  Ada yang mengatakan sakitnya badan dikarenakan sakitnya pikiran. Masuk akal juga.

Karena saat seseorang gembira,  imunitas tubuh meningkat,  demikian sebaliknya,  bila dalam kemurungan dan tekanan maka imunitas tubih akan berkurang,  saat inilah kuman dan bakteri bahkan virus mampu menerobos masuk dalam tubuh.  Menyebabkan timbulnya sakit fisik.

Baik masalah psikis maupun fisik sebaiknya anda segera menghubungi tenaga medis bila sekiranya makanan bergizi atau vitamin belum bisa mengatasi. Terutama bila dibarengi dengan gejala yang mencurigakan.

Harus ada pemeriksaan yang teliti dan akurat melalui beberapa tes kesehatan,  untuk memastikan penyebab asthenia atau badan lemas pada diri anda. Agar segera mendapatkan penangangan yang tepat.  Karena terlambat akan berakibat fatal.

Jaga selalu kesehatan anda dan tetap semangat

Salam Sayang untuk Anda

Teras aksara,  12.02.2020

swarna hati

Referensi
satu, dua