8 Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Aman

8. Makan dengan lambat

Mengonsumsi makanan dengan lebih lambat akan membuat tubuh merasa kenyang. Saat makan dengan cepat cenderung membuat tubuh tidak merasakan kenyang serta juga dapat memasukan lebih banyak kalori ke dalam tubuh. Dengan makan lebih lambat, tubuh akan mempunyai waktu untuk mengirim sinyal rasa kenyang pada otak bahkan sebelum makanan habis. 

Cara menurunkan berat badan di atas dapat diterapkan dalam program diet anda. Perlu dicatat bahwa setiap orang punya kebutuhan tubuh yang berbeda - beda. Maka dari itu kenali tubuh sendiri dan pastikan seluruh kebutuhan tubuh tercukupi. 

Apabila cara yang sudah disampaikan di atas dirasa masih kurang, anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter maupun ahli gizi. Konsultasi dengan para ahli akan memberikan anda program penurunan badan yang sesuai dengan tubuh anda.