Sehatkan Mental di Masa Pandemi Covid-19

5. Kurangi untuk mengkonsumsi tembakau, alkohol, dan obat-obatan lain untuk mengatasi suasana hati

Banyak orang menjadikan rokok, alkohol, maupun obat-obatan sebagai penghilang stres dan untuk memperbaiki suasana hati. Namun teenyata hak itu justru berdampak buruk untuk kesehatan. Kita harus selalu menjaga tubuh agar tetap sehat dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Aturlah pola makan dengan makan makanan yang bergizi dan memiliki protein tinggi, atur juga pola tidur dengan beristirahat yang cukup. Luangkan waktu untuk berolahrga dan banyak melakukan aktivitas fisik di dalam rumah. Jangan lupa untuk selalu menggunakan masker ketika di luar rumah, hindari kerumunan, rajinlah untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan jagalah jarak dengan orang lain. 

6. Bantulah orang lain maka kita akan memberikan rasa bahagia

Mari mulai memikirkan bagaimana kita bisa membantu orang lain. Gunakanlah segala kemampuan yang kita miliki untuk membantu mereka. Teruslah berbagi kepada sesama yang saling membutuhkan dengan begitu kita juga dapat membuat diri kita merasa bahagia. 

7. Berdoalah untuk mengurangi rasa cemas

Perbanyaklah beribadah dan berdoa kepada Tuhan untuk mengatasi dan mengurangi rasa kekhawatiran dan kecemasan yang berlebihan, kita juga harus selalu berpikir positif agar tidak ada pikiran-pikiran yang menghambat di dalam otak kita. Jangan lupa untuk selalu meminta pertolongan dari Tuhan dan memohon rahmat serta kasih sayang-Nya.

Kesehatan Jiwa bukanlah segalanya tetapi  segalanya tidak berarti tanpa kesehatan jiwa yang baik. Kesehatan jiwa sangat penting bagi kehidupan kita jadi kita harus menjaga mental dan jiwa kita agar tidak stres dan tetap waras walaupun adanya pandemi Covid-19 ini. Semoga kita senantiasa di berikan kesehatan jiwa dan raga. Salam Sehat.