Mohon tunggu...
Fransisca Dafrosa
Fransisca Dafrosa Mohon Tunggu... Lainnya - Guru

saya orang yang sedang belajar menulis Fiksiana.Humaniora.Lyfe

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Efek Positif Membaca Buku Sebelum Tidur: Membantu Tidur Lebih Nyenyak

2 November 2024   08:12 Diperbarui: 2 November 2024   09:40 91
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

2. Jangan Terlalu Lama -- Cukup baca selama 15-30 menit. Tujuannya untuk relaksasi, bukan menyelesaikan buku dalam sekali baca.

3. Buat Pojok Baca yang Nyaman-- Siapkan lampu yang cukup redup agar mata tidak terlalu lelah, serta posisi baca yang nyaman.

4. Matikan Gadget Terlebih Dahulu-- Supaya tidak tergoda untuk mengecek HP, coba matikan gadget kalian sebelum mulai membaca buku.

5. Rutin Setiap Hari-- Konsistensi adalah kunci. Dengan melakukan ini setiap hari, otak kita akan otomatis mengenalinya sebagai "ritual tidur."

Membaca buku sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk banyak aspek dalam hidup kita. Dari mengurangi stres, meningkatkan fokus, sampai menciptakan pola tidur yang lebih baik, membaca buku adalah kegiatan sederhana dengan dampak besar bagi kesehatan mental dan fisik kita. Jadi, mungkin sudah saatnya menambahkan beberapa halaman bacaan sebelum tidur dalam rutinitas malam kalian. 

Selamat membaca dan tidur lebih nyenyak!

F. Dafrosa

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun