Jika Kita bisa mengendalikan kesedihan maka kondisi sedih yang ada bisa hadir secukupnya. Cara supaya bisa merasakan sedih secukupnya dengan meyakinkan diri, "setelah ini apa yang harus dilakukan?"Â
2. Alihkan Penolakan
Supaya penolakan bisa diterima dengan lapang dada maka tidak ada salahnya mengalihkan pikiran sejenak ke sesuatu yang bisa membuat diri terhibur.
Lebih baik jika pengalihan penolakan bisa Kita alihkan pada kegiatan produktif. Adanya kegiatan paling tidak akan membawa pikiran Kita pada kondisi lain yang secara perlahan bisa menerima penolakan yang ada.Â
Kegiatan produktif bisa dipilih sesuai minat dan hobi Kita. Bisa seharian ada di toko buku, mengambil foto di taman kota, berolahraga di pusat kebugaran, berkumpul dengan teman atau bercengkrama dengan keluarga.Â
3. Intropeksi Diri
Terkadang penolakan yang datang karena standar Kita tidak sesuai dengan standar yang orang lain tetapkan. Jadi tidak ada salahnya menilai kembali standar diri apakah sudah sesuai dengan standar orang lain.
Lebih baik lagi jika standar Kita bisa ada di atas standar orang lain sehingga ada nilai lebih diri dimata orang lain.Â
Buat sebagian orang menilai diri sendiri atau instropeksi diri terkadang membutuhkan bantuan orang lain. Untuk itu Kita perlu rendah hati, kosongkan gelas menjadi setengah untuk bisa menerima saran atau kritikan dari orang lain.Â
4. Kenali Mental Kita
Ambang batas penerimaan penolakan setiap orang berbeda-beda. Yang bisa mengetahui amabang batas tersebut adalah diri Kita sendiri.Â
