Mengelola Mental Health dengan Baik

Sebagai seorang mahasiswa yang mengetahui banyak hal tentang kesehatan mental, karena menjadi seorang mahasiswa memiliki banyak tantangan. 

Jadi kita memang harus menjaga kesehatan mental kita. Dalam lab pemikiran saya.

kita perlu menjaga kesehatan mental semaksimal mungkin agar bisa menjalani kehidupan yang positif dari segala macam permasalahan atau tuntutan di bangku kuliah.

Saya selalu menjernihkan pikiran dari perkataan tidak menyenangkan orang lain
dan saya selalu memikirkannya ketika hendak beraktivitas atau tidur.

 Ini sungguh mengganggu mental saya, belum lagi pikiran-pikiran lainnya. Banyak rintangan dan cobaan yang harus saya lalui.

namun disitulah saya berusaha berkomunikasi dan bercerita dengan orang-orang yang saya cintai yang memberikan motivasi agar saya tidak berantakan karena kata-kata yang membuat tidak nyaman.

 Waktu berlalu dengan cepat, dan saya tidak lagi peduli dengan apa yang dikatakan orang-orang di sekitar, apakah mereka jahat atau tidak, karena saya tidak ingin mengalami terpuruk lagi.

Karena perjalanan hidup masih panjang, maka mental saya harus selalu positif,
agar saya bisa hidup bahagia dan lancar beraktivitas tanpa terhalang hati dan
pikiran yang buruk. 

Sebagai mahasiswa saya juga harus pintar-pintar menjaga kesehatan mental dengan membaca buku, browsing media sosial tentang kesehatan
mental agar bisa mendapatkan motivasi yang lebih baik.

 Hal ini selalu saya terapkan pada diri saya sendiri dan untuk meningkatkan kesehatan mental saya, saya melakukan hal-hal berikut agar saya dapat terus mengatasi kendala dan cobaan yang harus saya hadapi

- Pertama,saya harus mindset Positif, karna agar tidak selalu merasakan cemas,dan tekanan,saya sebagai mahasiswa sedang merasakan banyak tekanan dalam hal apapun, jadi tanamkan mindset positif biar mudah menyelesaikan permasalahan.

-Kedua, setiap selesai semester saya selalu merayakan pencapaian, dengan nilai yang cukup bagus dan havefun bersama teman,pacar,keluarga, bagi saya itu menghilangkan badai yang telah berlalu dan dengan itu pikiran saya menjadi rileks.

- Ketiga, berkomunikasi dengan orang tersayang, karna bagi saya komunikasi itu
hal yang harus ya agar kita bisa saling cerita dan saling bertukar pikiran itu bisa
saja mendapatkan motivasi yang baru.

- Keempat, saya suka menulis di buku mencatat pelajaran dirangkum karna
dengan penulis saya menjadi lebih fokus, lebih senang karna dalam menulis kita
bisa mendapatkan inspirasi bagi diri saya.

- Kelima, beristirahat karna itu bahan bakar kita untuk memulai hari esok dan
beraktivitas seperti biasanya,lelahnya hari hari dikampus dan diluar membuat
kita cape jadi harus bisa istirahat agar mulai aktivitas dengan semangat lagi.

- Keenam, selalu cari cara untuk mengatasi stres dengan olah raga apalagi saya sebagai mahasiswa jadwal yang begitu padat tapi harus bisa sempatin waktu untuk olah raga karna dengan aktivitas itu kita bisa mengurangi stres dan menaikan mood saya.

- Ketujuh, selalu membersihkan halaman rumah atau kamar kita karna dengan
bersih – bersih pikiran juga jadi bersih,rileks dan lebih teratur lagi.

- Kedelapan, saya selalu meluangkan waktu untuk diri saya sendiri berdiam diri
dikamar,merenung,membaca buku,menggambar,sholat.

- Kesembilan, rasa bersyukur dalam diri, masih bisa merasakan kesehatan
nikmat yang tuhan kasih dalam diri saya.

- Kesepuluh, pentingnya self care untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental.
Ini membantu mengurangi stres, mencegah kelelahan, dan meningkatkan
kualitas hidup. Merawat diri sendiri termasuk tidur yang cukup, pola makan
sehat, berolahraga, merawat kesehatan mental, dan memberi diri waktu untuk
bersantai Ini juga dapat meningkatkan produktivitas dan hubungan dengan orang
lain Jadi, self-care adalah investasi dalam diri sendiri yang sangat penting.

 Jadi itu yang saya lakukan untuk menjaga mental health saya, hidup tidak
selamanya indah pasti aja ada tantangan atau cobaan yang harus kita lewati.

mental health peran utama kita agar kita selalu terus merasakan kehidupan
ketenangan dalam diri kita untuk meraih kesuksesan dan masa depan yang indah.

Kesehatan mental yang baik membuat percaya diri dan bisa mengambil langkah
awal yang positif. 

Mungkin memerlukan strategi yang berbeda dalam setiap orang,yang paling penting adalah peduli ke diri sendiri atur emosional kita atur pola pikiran kita dengan itu hidup dan aktivitas sehari hari akan menjadi lebih baik.

 Itu penjelasan tentang saya mengenai mental health secara baik, merawat
mental dengan dorongan orang tua kita atau pasangan yang di percayai karna
mereka selalu bersama kita, mengerti keadaan diri kita untuk semangat dan bangkit kedepan nya, dukungan dari diri sendiri dan orang-orang di sekitar saya adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan mental yang baik.

 Sekian penulisan kreatif saya. Mohon maaf bila ada salah kata karena saya
masih belajar Terimakasih.