Bagaimana tidak? Setelah saya renungi kembali perjalanan aktivitas selama hari libur tersebut, ternyata benar adanya, saya mungkin terkena Post Holiday Blues.
Rasa malas yang berlebihan. Kesulitan untuk mendapatkan motivasi dan merasa enggan untuk menjalankan tugas sehari-hari.Â
Fitrah daripada hari libur mungkin tidak saya rasakan maksimal sehingga muncul rasa enggan untuk masuk kerja, pasalnya hari libur yang sebenarnya digunakan untuk memulihkan energi atau jelas meninggalkan sejenak beban pikiran bekerja, malah makin menambah beban bekerja selama waktu liburan itu berlangsung.Â
Kehilangan semangat dan antusiasme dalam bekerja
Dengan tidak maksimalnya penggunaan hari libur sebagaimana mestinya, membuat saya kehilangan semangat dan antusiasme dalam bekerja. Pas masuk kerja kemarin, saya datang terlambat, padahal sebelumnya tidak pernah terlambat. Kemudian lagi, saya belum menyiapkan rencana pembelajaran untuk minggu pertama Januari.
Ketika di kelas, saya seperti mati kutu, apa yang akan saya ajarkan, materi apa yang akan saya paparkan untuk anak didik yang dengan semangat akan menerima materi pembelajaran di hari pertama setelah libur panjang.Â
Seiring dengan gejala umum post holiday blues, banyak Kompasianer mungkin juga merasakannya. Liburan yang menyenangkan bersama keluarga dan orang tersayang seringkali diikuti oleh periode penyesuaian yang tidak selalu mudah. Hanya berakhir sebagai rencana yang tidak terealisasi.Â
Beberapa mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dan menghadapi tugas-tugas yang menanti. Momen-momen bahagia selama liburan seringkali membuat sulit bagi banyak orang untuk move on dan menyadari bahwa kembali ke rutinitas adalah bagian alami dari hidup.
Meskipun hal tersebut adalah siklus yang selalu dan terulang terjadi pada kehidupan kita, baik tahun-tahun sebelumnya bahkan tahun-tahun mendatang, namun tentu kita harus lebih baik dalam menyikapi segala bentuk peran diri kita, baik dalam pekerjaan dan keluarga untuk keduanya seimbang dalam memanfaatkan hari libur, seperti libur nataru ini.
Tips untuk mengatasi Post Holiday Blues
Jika kita merasa terkena post holiday blues, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengatasi perasaan tersebut. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu, berdasarkan pengalaman saya selama hari libur kemarin.
Terima dan kenali perasaanmu
Nerimo opo ana ne. Mengakui dan menerima perasaan sedih atau malas sebagai bagian dari proses kembali ke rutinitas adalah langkah pertama yang penting.
