Tidur Teratur
Jika Anda menerapkan pola tidur teratur, misalkan Anda beranjak ke tempat tidur setiap pukul 11 malam. Maka, Anda harus mematuhinya. Jangan menunda-nundah hingga melewati jam tidur Anda. Karena lama kelamaan Anda akan terbiasa tidur hingga larut malam melebih jam tidur yang Anda terapkan.
Rajin Olahraga Sore
Olahraga merupakan kunci dari hidup sehat. Jika Anda rajin berolahraga di pagi atau sore hari maka, Anda pun akan dengan mudah tidur di malam harinya. Karena energi Anda sudah terkuras setelah berolahraga. Tidur nyenyak bangun pagi bun badan jadi segar.
Hindari Minum Kopi
Jika Anda penggila kopi, sebaiknya hindari minum kopi di malam hari. Kafein yang terkandung di dalam kopi akan membuat Anda akan susah tidur. Gantilah kopi yang hendak anda minum dengan minuman segar seperti jus ata air mineral.
Hindari Main Games
Banyak orang lupa tidur karena keasyikan bermain games di computer. Tanpa terasa Anda bisa syik bermain hingga menjelang dini hari. Sebaiknya hindari main games dimalam hari. Jika Anda penyuka games, Anda harus memilih jam berapa yang layak Anda bermain games. Sebisa mungkin jangan di malam hari.
Jauhkan Gadget Dari Jangkauan
Hanya gara-gara "kepo" memantengi status sosmed teman-teman, And abetah berjam-jam memantengi akun sosmed mereka. Bahkan, Anda juga rajin kepo tentang gosip-gosip di kehidupan selebritis, sehingga ahmpir semua portal berita gosip Anda baca.Â
