Identifikasi hal-hal yang bisa mengganggu fokus kerja, seperti ponsel atau media sosial, dan usahakan untuk menjauhkan diri dari gangguan tersebut saat bekerja. Rapikan meja dari barang-barang yang tidak perlu sehingga perhatian kita tidak teralihkan.
2. Menetapkan Tujuan Kecil
Karena otak kita menganggap tugas berat sebagai ancaman, maka kita harus memecah tugas tersebut menjadi berbagai tugas yang lebih mudah sehingga selain mempermudah pengerjaan tugas, metode ini juga dapat memperkecil kemungkinan terjadinya prokastinasi.
3. Membuat Daftar Tugas
Dengan menyusun daftar tugas harian, kita dapat mengatur prioritas dan memastikan tidak ada tugas yang terlewat, serta pengerjaan tugas akan lebih terarah dan efektif.
4. Metode Pomodoro
Teknik ini melibatkan bekerja selama 25 menit dan kemudian beristirahat selama 5 menit, yang dapat meningkatkan fokus dan efisiensi.
Dengan memahami tentang prokastinasi saya berharap teman-teman dapat menghilangkan atau setidaknya mengurangi kebiasaan menunda-nunda dan dapat meningkatkan produktivitas. Selalu tanamkan dalam hati bahwa menghindari suatu pekerjaan tidak akan dapat menyelesaikannya. Tentunya kebiasaan ini tidak akan bisa hilang dalam semalam, namun dengan konsistensi dan komitmen, kita bisa mengatasi prokastinasi dan dapat mencapai tujuan kita dengan lebih efektif. Selamat mencoba dan semoga berhasil ! :>
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
