Mencari dan Menemukan Kebahagian, Martin Seligman (1)

Ia memutuskan untuk menekuni profesi di bidang psikologi klinis sebagai jalur karirnya. Mempelajari psikologi sangat penting jika seseorang ingin membangun dan menciptakan otak yang sehat. Dia sangat tertarik pada unsur-unsur yang membangkitkan emosi kesenangan dan kepuasan orang. Ia dilahirkan dalam keluarga ilmuwan. Ia dilahirkan dalam keluarga ilmuwan, yang menjelaskan ketertarikannya pada subjek tersebut. Dia ingin kesehatan mental mencakup lebih dari sekedar tidak adanya penyakit dan tidak adanya gejala, bukan hanya berfokus pada apa yang salah dengan diri kita. Ia berharap dapat mempengaruhi arah psikologi di masa depan, khususnya dalam bidang apa yang menyebabkan orang merasa puas dan puas, serta bagaimana mereka dapat memperoleh perasaan tersebut.

Individu dengan Karakteristik dan Kualitas Kepribadian lebih mementingkan apa yang benar daripada apa yang salah, berbeda dengan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Jiwa. Para peneliti mengamati budaya sepanjang sejarah, mencoba mengekstraksi karakteristik masuk akal yang telah diidentifikasi . Mereka mulai dari sejarah Tiongkok dan India dan berkembang melalui Yunani dan Roma hingga ke negara-negara beradab barat saat ini. 

Masing-masing dari enam karakter kekuatan yang tercantum di atas dimiliki oleh individu yang memiliki karakteristik berikut: kebijaksanaan, keberanian; humanisme; keadilan; keadilan; kesederhanaan, dan transendensi. Untuk lebih spesifiknya, masing-masing kebajikan terdiri dari tiga hingga lima kebajikan. Misalnya, kesederhanaan terdiri dari kebajikan toleransi, kehati-hatian, pengampunan, dan pengendalian diri. Menurut penulis, tidak ada satu pun dari enam kebajikan yang lebih penting daripada yang lain dalam hal kepentingannya dibandingkan yang lainnya.

Dalam halaman bukunya yang terbit pada tahun 2011, "Flourish," Seligman membahas Teori Kesejahteraan dan berbagi beberapa pengamatan tentang bagaimana ia mengevaluasi kesejahteraan individu. Pengejaran individu terhadap tujuan mereka dan kebebasan yang dirasakan dari variabel lain semuanya dipertimbangkan ketika menentukan kontribusi masing-masing komponen terhadap kesejahteraan. 

Setelah melakukan penelitian, ia menetapkan ada lima variabel yang mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Perasaan akan tujuan, pencapaian, kesejahteraan, dan hubungan adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda sukses. Saat menilai tingkat keterlibatan dan perasaan positif, pengukuran subjektif dapat digunakan . Di sisi lain, aspek-aspek ini belum dapat dikonfirmasi secara ilmiah sehingga tidak dianggap sepenuhnya dapat diandalkan.

Alih-alih berfokus pada seberapa sukses masyarakat, Seligman mendesak Perdana Menteri Inggris David Cameron untuk melihat seberapa baik dan berapa banyak uang yang dimilikinya dibandingkan seberapa sukses masyarakat itu sendiri. Jeremy Paxman menginterogasinya tentang pemikirannya saat tampil di Newsnight pada 6 Juli 2011. Martin Seligman itanyai tentang keterlibatannya dalam mempopulerkan dan memahami gagasan kesejahteraan secara umum, serta konsep kesejahteraan pada khususnya.

Sebagai Presiden Asosiasi Psikologi Amerika yang bersejarah pada tahun 1996, Dr. Martin Seligman memperoleh jumlah suara publik terbesar dalam sejarah organisasi tersebut, menjadikannya sebagai pilihan paling populer dalam sejarah panjang pemilihan presiden organisasi tersebut. Lebih dari lima belas bahasa telah diterjemahkan ke dalam karyanya, yang menjadi buku terlaris di Amerika Serikat dan belahan dunia lain. 

Psikolog telah tampil di berbagai acara televisi dan radio dan memberikan ceramah tentang berbagai tema yang berkaitan dengan sains dan penerapan psikologi dalam berbagai situasi. Selain itu, ia telah menulis esai tentang berbagai topik, antara lain pendidikan dan kekerasan. Dia berbicara di TED untuk menginspirasi orang-orang tentang keadaan psikologi dan prinsip dasar penyampaian analisis sejarah era baru dalam psikologi positif.

 Martin Seligman telah menghasilkan penelitian tentang berbagai masalah, termasuk pengobatan. Selain berbicara dan menginspirasi beragam audiens di seluruh dunia, ia telah berbicara dan menginspirasi berbagai kelompok mulai dari pendidik, industrialis, pemilik bisnis, orang tua, veteran perang, hingga spesialis kesehatan mental dari seluruh dunia. Penelitian yang dilakukan oleh Martin Seligman tentang ketidakberdayaan yang dipelajari mengkondisikan teori stimulus permusuhan  banyak manusia tunduk pada mentalitas mereka.

dokpri/diolah kembali

Lalu apa itu kebahagian versi Martin Seligman. Ada 5 faktor yang meningkatkan kebahagiaan; Seligman mengusulkan model 5  faktor , yang menurutnya dapat dipraktikkan dan dikembangkan, sehingga meningkatkan tingkat kepuasan dan motivasi pribadi .

Model PERMA + Seligman;  Positive Education Network (IPEN) menyebut model ini PERMA :

• P untuk Emosi positif : kedamaian, syukur, inspirasi, cinta, harapan, adalah contoh dari jenis emosi ini.

• E  untuk Keterlibatan : mengacu pada perjanjian dengan diri kita sendiri, kekuatan kita dan tugas yang memotivasi kita.

• R  untuk Hubungan :  sebagai makhluk sosial, interaksi dengan orang lain dapat menjadi faktor pendukung dan perlindungan.

• M  untuk Arti dan tujuan : berusaha untuk mencapai atau menjadi milik sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri.

• A untuk Pencapaian : Mengacu pada penetapan tujuan dan kepuasan dalam mencapainya .