Seni Memahami Diri Sendiri
Apa yang dapat kita lakukan ketika keraguan menggerogoti kita, dan bagaimana orang tua memberi anak mereka rasa percaya diri yang sehat. Anda bisa melakukan ini, percayalah pada diri sendiri tidak selalu mudah. Entah itu tentang keinginan lama untuk memulai bisnis Anda sendiri, untuk mengambil bagian dalam kompetisi olahraga penting atau hanya untuk mendekati orang asing yang tampak menyenangkan di kafe  terkadang kita kurang percaya diri untuk mengambil keputusan yang menentukan. Sebuah  langkah; dan  tiba-tiba keraguan menggerogoti kami: Apakah  benar-benar siap untuk semuanya? Bisakah kita melakukan ini? Dan apa yang terjadi jika itu salah? Alih-alih mengambil kesempatan, kita mungkin membiarkannya berlalu - atau pertama-tama membutuhkan kata-kata penyemangat dari orang lain, yang sering kali tampaknya lebih percaya pada kita daripada diri kita sendiri.
Tapi apa sebenarnya artinya, "percayalah pada dirimu sendiri"? Meskipun para psikolog telah bergulat dengan pertanyaan ini selama beberapa dekade, sama sekali tidak mudah untuk membedakan kepercayaan diri dari istilah lain yang sering disebutkan secara bersamaan. Istilah kepercayaan diri secara umum biasanya mengacu pada kepercayaan terhadap kemampuan dan kemampuan diri sendiri secara keseluruhan. Jika hanya tentang keterampilan individu, para ilmuwan cenderung berbicara tentang self-efficacy atau kepercayaan diri yang spesifik.Â
Jika anda dapat memiliki efikasi diri yang tinggi dalam matematika tetapi rendah dalam membaca," jelas psikolog Qin Zhao dari Western Kentucky University di AS. Self-efficacy di satu area  dapat berubah seiring waktu: 1] Psikolog memahami kepercayaan diri sebagai kepercayaan pada kemampuan dan keterampilan sendiri. Seberapa kuat detailnya mungkin tergantung pada pengaruh genetik dan lingkungan. 2] Seberapa besar kita percaya pada diri sendiri memengaruhi, antara lain, kesediaan kita untuk mengambil keputusan dan perilaku konsumen kita. Itu  memengaruhi seberapa baik kita melakukannya dalam ujian. 3] Untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda, perlu diingat  Anda dapat meningkatkan keterampilan dan melatihnya. Orang tua dapat membantu anak menjadi lebih percaya diri dengan mendorong kemandirian dan memberikan pujian yang tepat.
Gagasan tentang harga diri  sering berperan dalam hal kepercayaan diri. Bahkan dalam literatur ilmiah, kedua istilah tersebut terkadang membingungkan  meskipun sebenarnya menggambarkan sesuatu yang berbeda, kata Qin Zhao. "Harga diri tidak selalu tentang keterampilan. Ini lebih merupakan rasa hormat yang Anda miliki untuk diri sendiri secara keseluruhan, penghargaan Anda sendiri. Sejak tahun 1990, Jennifer Campbell, seorang profesor di University of British Columbia di Vancouver, mampu menunjukkan  harga diri dan kepercayaan diri seringkali terkait. Dia meminta 92 mahasiswa dengan harga diri tinggi dan 92 mahasiswa dengan harga diri rendah mengisi kuesioner di mana mereka diminta untuk menunjukkan seberapa baik kata sifat tertentu diterapkan pada mereka. Peneliti kemudian bertanya kepada peserta seberapa yakin mereka tentang jawaban mereka. Akibatnya, subjek dengan harga diri rendah  kurang percaya diri terhadap kemampuannya menilai diri sendiri.
Namun, tidak harus demikian, Richard Petty memperingatkan. "Ada  orang yang memiliki harga diri rendah tapi sangat yakin akan hal itu," kata profesor psikologi di Ohio State University itu. Ini bisa terbukti tidak menguntungkan dalam psikoterapi, misalnya. Beberapa pasien mendapatkan kepercayaan diri selama sesi, sementara harga diri mereka tetap rendah. "Kemudian mereka yang terkena dampak tiba-tiba yakin  mereka tidak cukup baik. Oleh karena itu, seringkali lebih baik jika kepercayaan diri dan harga diri selaras satu sama lain.
Seberapa besar kita percaya pada diri sendiri dan kemampuan kita sendiri berdampak besar pada cara kita berperilaku. Misalnya, hal itu dapat memengaruhi seberapa tegas kita: mereka yang diganggu oleh keraguan diri cenderung mencari lebih banyak informasi dan menunda membuat komitmen. Perilaku konsumen kita  terkadang ditentukan oleh kepercayaan diri kita. Hal ini ditunjukkan pada tahun 2008 oleh para peneliti yang dipimpin oleh Leilei Gao dari Chinese University of Hong Kong. Pertama-tama, para ilmuwan menggoyahkan kepercayaan subyek mereka terhadap kemampuan mereka sendiri dengan meminta mereka menulis esai tentang kecerdasan mereka  dengan tangannya yang tidak dominan. Peserta kemudian diminta untuk memutuskan apa yang mereka lebih suka menerima sebagai ucapan terima kasih untuk berpartisipasi dalam studi: pena atau permen. Dalam hal ini, subjek lebih sering memilih pena daripada subjek dalam kelompok kontrol, yang diizinkan untuk menulis tentang kemampuan kognitifnya sendiri dengan tangan dominannya seperti biasa. Rupanya, para peserta sedang berusaha meluruskan citra diri mereka sendiri dengan hadiah yang "lebih pintar"!
Kurangnya kepercayaan diri  dapat menghalangi peluang bagi kita. Misalnya, laporan pendidikan OECD tahun 2015 menunjukkan  anak perempuan sering kali lebih buruk daripada anak laki-laki dalam pelajaran matematika di sekolah karena mereka kurang percaya diri dalam kemampuan mereka untuk memecahkan masalah matematika. Jika Anda hanya membandingkan hasil anak laki-laki dan perempuan, yang memiliki tingkat kepercayaan yang sama tinggi dalam keterampilan matematika mereka, tidak ada perbedaan yang terlihat dari hasil.
"Semua orang terkadang meragukan diri mereka sendiri, itu tidak masalah. Tetapi jika Anda terus-menerus meragukan diri sendiri, itu berdampak negatif pada kesejahteraan Anda - dan terkadang  pada kinerja Anda."Qin Zhao, seorang psikolog di Western Kentucky University. Sebaliknya, peneliti dari University of Witten  menunjukkan  orang yang lebih percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri lebih baik dalam ujian. Untuk melakukan ini, mereka membodohi subjek mereka dengan percaya  jawaban untuk tes pengetahuan umum yang akan datang akan disajikan kepada mereka di layar selama sepersekian detik. Nyatanya, hanya kata-kata yang sama sekali tidak relevan yang berkedip-kedip di monitor. Namun demikian, para peserta kemudian melakukan tes lebih baik daripada kelompok kontrol, yang harus menyelesaikan tes tanpa "persiapan" khusus.
Tetapi pada apa itu tergantung apakah, tanpa bantuan dari luar atau manipulasi halus, kita melanjutkan dengan lebih percaya diri atau melebur dalam keraguan diri? Richard Petty setuju itu pertanyaan yang bagus. Sampai hari ini, tidak ada yang tahu jawaban pastinya. Kemungkinan besar, seperti kebanyakan perilaku dan ciri kepribadian lainnya, ada komponen genetik yang menentukan seberapa percaya diri kita dilahirkan. Bahkan dengan anak kecil Anda dapat melihat  beberapa hanya melakukan apa yang ingin mereka lakukan. "Beberapa orang menyebutnya tanpa rasa takut, tapi itu  merupakan tanda kepercayaan diri," kata Petty.
