Bagaimana Cara Hidup Bahagia?

Bagaimana Cara Hidup Bahagia?

Selama pengepungan Aquileia, dikelilingi oleh marquise dan hewan berkaki empat yang suka berperang, kaisar Romawi Marcus Aurelius mulai menuliskan pikirannya. Hasilnya adalah kumpulan refleksi abadi tentang bagaimana menemukan kekuatan spiritual dan dengan demikian cara untuk berhubungan dengan dunia, baik di luar maupun di dalam diri sendiri. Selama hampir dua ribu tahun, Refleksi Diri Marcus Aurelius telah menginspirasi dan membantu orang-orang di semua tahap kehidupan. Ini adalah teks abadi tentang moralitas, hidup dan mati, dan banyak yang masih menganggap karya itu sebagai salah satu yang terkemuka dalam sastra Barat.

Tema tentang  Stoicism;  sekolah filsafat yang didirikan pada zaman kuno yang mengembangkan banyak ide besar dan teknik praktis untuk menjalani kehidupan yang baik.  Jadi, apa itu stoisisme? Nah, Stoicisme adalah apa yang Anda sebut filsafat kebijaksanaan . Maksudnya adalah filosofi tentang bagaimana seseorang harus menjalani hidup dan bagaimana seseorang dapat menjalaninya dengan baik.

Stoicisme didirikan sekitar 2300 tahun yang lalu di Yunani oleh seorang filsuf bernama Zeno. Dia memulai sekolahnya dengan berdiri di aula pasar bertiang di pusat Athena dan berbicara dengan orang-orang yang kebetulan lewat.

Seiring berjalannya waktu, sekelompok orang berulang kali terbentuk yang berdiri dan berbicara filsafat dengannya.

Jadi  Agora berpilar ini menjadi sekolah Zeno. Kata Yunani untuk aula pilar adalah "stoa", dan orang-orang yang bertemu di sana untuk membicarakan filsafat segera dikenal sebagai orang-orang dari aula pilar, Stoa.

Selama zaman kuno, lebih dari 1000 buku ditulis tentang Stoicisme. Hanya beberapa dari buku-buku itu yang tersisa dan itu ditulis oleh tiga Stoa paling terkenal saat ini   Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius . Seneca hidup sekitar tahun 0 dan merupakan seorang penulis, dramawan, dan politisi Romawi yang sukses. Dia dikenal karena surat-surat yang dia tulis selama hidupnya, termasuk "Tentang kemarahan", "Tentang kebahagiaan dalam hidup" dan "Tentang singkatnya hidup".

Beberapa dekade setelah Seneca hidup Epictetus , yang datang dari latar belakang yang sama sekali berbeda. Dia adalah seorang budak yang entah bagaimana berhasil menjadi bebas, mulai mengajar dan menjadi salah satu filsuf terkemuka di Roma. Tak satu pun dari teks Epictetus sendiri bertahan, tetapi salah satu murid utamanya menuliskan ide-idenya dalam sebuah buku berjudul Enchiridion, yang secara umum memiliki makan sebagai Buku Pegangan untuk Kehidupan yang Baik.

Marcus Aurelius hidup tak lama setelah Epictetus. Dia mempelajari ide-ide Epictetus dan menerapkannya pada perannya sebagai kaisar Kekaisaran Romawi. Kita tahu kebijaksanaan Marcus Aurelius terutama melalui Refleksi Diri-nya, yang merupakan jurnal yang ia gunakan untuk menulis catatan untuk dirinya sendiri dan merenungkan cita-cita Stoic yang ingin ia jalani.

Stoicisme menjadi filsafat terkemuka di Yunani kuno dan Roma dan sangat berpengaruh selama hampir 500 tahun. Kemudian muncul kembali sebagai filosofi populer selama Renaisans ketika orang mulai mencari alternatif agama untuk menemukan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana seseorang harus menjalani hidup.

Hari ini, Stoicisme sangat hidup dan populer di seluruh dunia. Banyak ide Stoic juga digunakan dalam terapi modern. Contohnya dalam bidang terapi perilaku kognitif, yang dikembangkan oleh Albert Ellis dan Aaron Beck yang sama-sama mempelajari ketabahan.   

Mungkin saat ini kita dapat menggunakan Ketabahan untuk meningkatkan kebahagiaan, produktivitas, kesabaran, dan kasih sayang kita. Untuk sekadar menjalani kehidupan yang lebih baik. Dan ide dari seri ini adalah melalui ide-ide utama Stoicisme untuk melakukan itu. Dalam episode diskursus ini, di mulai dengan tiga teknik utama Stoa untuk menjaga kedamaian batin, apa pun situasinya.

Misalnya pertama (1) Fokus pada apa yang dapat dan ada dalam kendali Anda;  Menurut Epictetus, kita harus selalu bertanya pada diri sendiri: "Apakah ini sesuatu bisa atau tidak   berada dalam kendali saya?" . Epictetus, percaya    hanya ada satu cara menuju kebahagiaan dan itu adalah "berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendali dan kehendak Anda".  Maka bagi Epictetus, sejauh ini, ini adalah latihan terpenting dalam filsafat Stoic;  membedakan antara hal-hal yang dapat kita pengaruhi dan hal-hal yang tidak dapat kita pengaruhi. Tidak peduli seberapa banyak kita protes tentang cuaca dingin karena itu tidak akan membuat matahari keluar jika belum waktunya terbit; Tidak peduli seberapa besar    berharap tubuh lebih tinggi atau lebih pendek, lebih muda atau lebih tua,  manusia tidak akan dapat mengubah hal-hal itu.

Tidak peduli seberapa besar keinginan hasrat mengendalikan pikiran orang lain,  manusia tidak dapat memutuskan apa yang akan dipikirkan,  dan dilakukan orang lain. Dan tidak peduli seberapa besar manusia menghargai masa lalu, maka anda tidak akan bisa mengubahnya.

Dan semua waktu dan energi yang dihabiskan untuk hal-hal yang tidak dapat di pengaruhi (usia, jenis kelamin, cuaca, pikiran orang lain, dll) adalah waktu dan energi yang dihabiskan untuk hal-hal yang benar-benar yan tidak dapat Anda pengaruhi.

Jadi, setiap kali merasa kesal, tanyakan pada diri sendiri apakah yang menggerakkan perasaan ini ada di dalam atau di luar kendali Anda, atau masih dala kendali anda sendiri.

Jika hal-hal  itu dalam kendali Anda, gunakan energi Anda untuk membuat perubahan, tetapi jika itu di luar kendali Anda, lepaskan sesegera mungkin. Latih ketidakpedulian yang sehat terhadap hal-hal yang tidak dapat Anda pengaruhi/kendalikan. Maka hal ini akan membuat Anda   lebih bahagia dan lebih efisien.

dokpri

Kedua (2) Upaya  menjaga kedamaian batin adalah dengan (a) Menerima semua yang terjadi (Jawa Kuna menyebutnya Nrimo Ing Pandum). Takdir Menuntun Hidupmu,  Dan Akan Menyeret Yang Tidak Mau. -Lucius Annaeus Seneca.  Epictetus mengatakan  kita seharusnya tidak menginginkan hal-hal terjadi seperti yang kita inginkan, tetapi sebaliknya berharap apa yang terjadi terjadi persis seperti yang terjadi.  Sikap ini disebut " Amor Fati ", yang berarti cinta takdir.

Amor Fati kemudian pernah dilanjutkan oleh Friedrich Nietzsche pada kata "Amor Fati", yang berarti kita tidak hanya harus menanggung apapun yang tidak dapat diubah, kita harus mencintainya. Tidak menyerah pada nasib, tetapi menanggungnya, adalah suatu sikap hidup

Intinya di sini adalah untuk membuat yang terbaik dari segala sesuatu yang terjadi tidak peduli seberapa sulitnya - untuk tidak pernah menghindari tetapi merangkul semua yang terjadi dalam hidup. Bukan hanya baik-baik saja dengan itu, tetapi mencintainya dan menjadi lebih baik sebagai hasilnya.

Marcus Aurelius menulis  "api membuat api dan cahaya dari segala sesuatu yang dilemparkan ke dalamnya". Demikian juga, kita harus menjadikan hambatan dan kemunduran sebagai bahan bakar untuk mengembangkan potensi kita sepenuhnya.

Sekali lagi, ini tentang berfokus pada apa yang ada dalam kendali Anda. Anda tidak selalu dapat  memilih keadaan Anda. Tetapi Anda dapat memilih reaksi Anda terhadap mereka. Menurut Seneca, "Nasib memimpin yang mau, dan menyeret yang tidak mau." Jadi selalu lebih baik untuk menyambut apa pun yang terjadi dengan sepenuh hati, bahkan jika   terutama jika  itu adalah situasi yang sangat menuntut.

Dan ketiga; (3) Tempatkan hidup Anda dalam perspektif.  Pada Refleksi Diri-nya, Marcus Aurelius menulis: "Ingat: Materi. Betapa kecilnya bagianmu. Dan "Waktu" berlaku dan berlalu betapa singkat dan singkatnya penjatahan bagi Anda. Kemudian Takdir, sesungguhnya betapa kecilnya peran yang Anda mainkan di dalamnya. Terlalu sering kita membesar-besarkan masalah kita sehari-hari yang sebenarnya tidak penting. Ketika kita berpindah antara sekolah, pekerjaan, dan keluarga, kita dengan cepat melupakan betapa jauh lebih banyak yang ada di luar pengalaman kita sendiri. Jadi, lain kali Anda merasa stres dan kewalahan, istirahatlah sejenak dan renungkan/batinkan hidup Anda.

Mulailah dari diri sendiri dan bergerak perlahan ke luar. Visualisasikan rumah, jalan, kampung, desa, dan kota  dalam perspektif. Perluas lebih jauh ke seluruh negeri, lalu dunia dan akhirnya seluruh kosmos. Kemudian kembali ke kesulitan yang Anda alami dalam hidup. Dalam perspektif ini, masalah anda sebenarnya  akan tampak jauh lebih kecil.  

Anda dapat menemukan kedamaian dan kerendahan hati dalam kesadaran; dan sekali lagi sebenarnya masalah anda sangat kecil yang berada dalam  tatanan kosmos yang lebih  besar. Dengan memperkecil cara seperti ini, akan  membuat apa yang membebani kita menjadi lebih mudah.

maka jika lain kali Anda merasa kesal, tanyakan pada diri sendiri apakah hal yang mengganggu Anda berada di dalam atau di luar kendali Anda. Jika itu terletak di dalam, gunakan energi Anda untuk menciptakan perubahan. Tetapi jika itu di luar kendali Anda, lepaskan sesegera mungkin dan hemat energi Anda hanya untuk hal-hal yang benar-benar dapat Anda pengaruhi.*** Selamat Berbahagia. Terima kasih. Amor Fati >>>>