3. Pikirkan hal-hal positif saja
Saat diliputi oleh kekhawatiran, Anda menjadi sangat mudah untuk mengabaikan hal-hal positif di sekitar Anda. Karena itu, cobalah untuk menghadirkan pikiran-pikiran positif terhadap pasangan Anda dengan mempercayainya sepenuh hati.
Lakukan Aktivitas Fisik
Kecemasan dan ketakutan cenderung memberi energi, sementara depresi menyedot energi. Jika kamu tidak menggerakkan tubuh, maka energi berlebih itu tidak punya tempat lain dan dapat membuat kamu merasa lelah atau menyebabkan sulit tidur. Aktivitas keluarga yang memaksa seseorang untuk menjadi aktif akan membantu kamu dan pasangan merasa lebih baik.
Jika kamu dan pasangan tidak berolahraga secara teratur, pertimbangkan untuk mencoba program latihan bersama. Kamu bisa melakukan yoga restoratif yang berguna jika pasangan merasa kewalahan dengan emosi dan membutuhkan strategi manajemen kecemasan yang ia alami.
Ingatlah satu hal, kamu tidak benar-benar sendiri menghadapi kesulitan ini. Ada banyak orang lain di luar sana yang mungkin mengalami gangguan kecemasan selama pandemi
