FOMO dan Overthinking: Tantangan Berat Gen Z di Era Digital

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa bantu lepas dari FOMO dan overthinking.

1. Kurangin main media sosial. Coba deh, kurangi waktu buat scroll medsos. Fokus aja sama hal-hal di kehidupan nyata.

2. Latihan mindfulness. Meditasi atau fokus sama momen saat ini bisa bantu otak berhenti mikir berlebihan.

3. Ingat, media sosial itu ilusi. Apa yang kalian lihat di medsos itu nggak 100% real. Jadi, jangan terlalu bandingin hidup kalian sama orang lain.

4. Pilih apa yang penting. Nggak perlu hadir di semua acara atau ikut-ikutan tren. Pilih aja yang beneran sesuai sama kebutuhan kalian.

Kalau masalah ini udah parah banget sampai ganggu kesehatan mental, jangan ragu buat konsultasi ke psikolog atau konselor. Kadang, butuh bantuan profesional untuk keluar dari tekanan ini.

FOMO dan overthinking memang jadi tantangan besar buat Gen Z. Tapi dengan langkah kecil, kayak mengurangi media sosial dan lebih memprioritaskan kebahagiaan diri, kalian bisa hidup lebih tenang dan nggak lagi terjebak di drama dunia maya.