Mohon tunggu...
Baca Fakta
Baca Fakta Mohon Tunggu... -
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Baca Fakta Terbaru Dan Berita Terkini. Blog: https://bacafakta.wordpress.com/

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Anda Suka Minum Teh? Ini Manfaatnya

18 Februari 2016   11:15 Diperbarui: 18 Februari 2016   15:11 329
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

[caption caption="http://www.der-niedergelassene-arzt.de/uploads/pics/Fotolia_60208302_Teetrinkerin.jpg"][/caption]

1.      Mencegah Dan Memperbaiki Kerusakan Gigi

Teh mengandung fluoride alami, fluoride sendiri adalah zat kimia yang membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan pada gigi. Hal ini terjadi karena fluoride yang bercampur dengan air liur menjadikan bakteri tidak mampu memproduksi asam yang dapat membuat gigi berlubang. Namun agar kandungan fluoride yang terdapat pada teh tidak berkurang, sebaiknya kita tidak menambahkan gula ataupun susu kedalamnya. Perlu diketahui, kandungan fluoride yang terdapat pada daun teh yang sudah tua 10-20 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan kandungan fluoride pada daun teh yang masih muda.

2.      Mampu Mengobati Jerawat

Teh hijau dipercaya dapat mengobati dan menyembuhkan jerawat, oleh karena itu banyak sekali produk kosmetik ternama anti penuaan dan obat jerawat yang mengandung teh hijau. Untuk mendapat hasil yang maksimal, kita dianjurkan untuk meminum teh hijau kurang lebih 3 cangkir setiap hari.

3.      Membakar Lemak

Beberapa penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Sedunia atau World Health Organization mengemukakan bahwa teh hijau mampu menurunkan berat badan dan membakar lemak kurang lebih sebanyak 50 kalori dalam sehari. Teh hijau juga memiliki khasiat melawan penyerapan lemak ke dalam tubuh, hal ini disebabkan karena meminum teh mampu memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Misalnya, anda sangat gemar mengkonsumsi ayam mercon, maka teh akan membantu anda untuk membakar lemak-lemak yang terimbun di dalam tubuh anda.

4.      Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meminum teh secara teratur dan cukup setiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dengan begitu kita tidak akan mudah terserang penyakit.

5.      Baik Bagi Kesehatan Tulang

Hasil penelitian mengemukakan bahwa meminum teh mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Para peneliti mengungkapkan bahwa wanita-wanita lanjut usia yang meminum teh secara teratur memiliki kepadatan tulang yang lebih pada pinggul mereka dan kehilangan kekuatan tulang lebih sedikit dibandingkan wanita-wanita yang tidak mengkonsumsi teh. Para peneliti juga menyarankan untuk mengkonsumsi teh secara teratur agar terhindar dari kehilangan mineral pada tulang dan mencegah penyakit osteoporosis.

6.      Dapat Membuat Awet Muda

Kandungan vitamin C, E, dan antioksidan yang terdapat pada teh hijau dipercaya dapat membuat kita terlihat seperti 10 tahun lebih muda. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau secara teratur setiap hari.

7.      Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Pada awalnya teh tidak termasuk ke dalam jenis minuman yang dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal itu dikarenakan teh mengandung kafein, kafein sendiri mempunyai sifat diuretik yang mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Para ahli menjelaskan, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita harus minum minimal 8 gelas air setiap hari, diantaranya boleh merupakan minuman yang mengandung kafein asalkan tidak lebih dari 2 gelas per hari. Itu berarti minuman yang mengandung kafein juga membantu kita untuk memenuhi cairan tubuh asal dikonsumsi dengan jumlah yang benar.

8.      Memelihara Keseimbangan Asam Dan Basa Di Dalam Darah

Teh merupakan minuman bersifat basa yang sangat baik. Di dalam daun teh terkandung banyak zat yaitu kafein, theopilline atau basa teh, theobromine atau basa kakao, xanthine atau purine kuning, dan zat-zat alkaloid lainnya. Oleh karena itulah air teh dapat dengan cepat diserap ke dalam tubuh, dioksidasi, dan mampu menghasilkan kekentalan metabolit sifat basa yang lebih tinggi yang dapat dengan segera menetralisir metabolit bersifat basa di dalam darah.

9.      Mencegah Kanker

Hasil penelitian mengemukakan bahwa teh hijau mampu melindungi kita dari berbagai macam jenis-jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, prostat, dan payudara. Menurut kelompok peneliti dari Universitas Kyushu, antioksidan pada teh hijau yang bernama epigallocathecin gallate atau EGCG mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker paru-paru pada manusia secara signifikan. Seseorang yang mengkonsumsi minimal secangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko untuk terjangkit kanker paru-paru 5 kali lebih rendah dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi teh hijau. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa teh hijau yang dikombinasikan dengan tamoxifen dapat efektif menekan pertumbuhan kanker payudara.

10.  Meningkatkan Kewaspadaan Mental

Asam amino L-theanine yang terkandung hampir di dalam semua jenis teh mampu mempengaruhi neurotransmitter otak dan meningkatkan aktifitas gelombang alfa. Dengan demikian, dengan mengkonsumsi teh pikiran kita akan menjadi lebih tenang dan lebih waspada.

11.  Mengatasi Bau Mulut

Para peneliti dari Universitas Illinois di Chicago menyatakan bahwa polifenol yang terdapat pada teh dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.

12.  Mengatasi Kelebihan Zat Besi

Para peneliti di Jerman mengemukakan bahwa mengkonsumsi secangkir teh hitam per hari dapat membantu menghentikan kelebihan zat besi pada pasien hemakromatosis atau kelebihan zat besi di dalam darah yang dikarenakan gangguan penyerapan zat besi.

13.  Mendapatkan Manfaat Dari Kafein

Secangkir teh hijau kurang lebih mengandung antara 15-50 miligram kafein. Itu berarti dengan mengkonsumsi teh hijau secara benar dan teratur kita juga bisa mendapatkan manfaat dari kafein.

14.  Mencegah Stroke

Hasil penelitian yang dikemukakan di Konferensi Stroke Internasional pada bulan Februari 2009 menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh sebanyak 3 cangkir setiap hari mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 21 persen.

15.  Baik Untuk Kesehatan Jantung

Penelitian yang dilakukan oleh University of L’Aquila pada tahun 2009 menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh sebanyak satu cangkir setiap hari dapat membantu melindungi diri dari penyakit cardiovascular atau penyaki yang berkenaan dengan jantung dan urat-urat darah. Teh mengandung flavonoid quercetin, kaempferol, dan myricetin yang mampu meningkatkan kereaktifan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan pengerasan arteri yang dapat berdampak pada kesehatan jantung. Pada penelitian lain dikemukakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi 1 ½  cangkir teh setiap hari akan memiliki risiko terkena serangan jantung 40 persen lebih kecil dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi teh.

Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun