Mohon tunggu...
Azzah Nadiya
Azzah Nadiya Mohon Tunggu... Lainnya - Pelajar

Tidak ada yang namanya kesuksesan kalo kita belum pernah terjatuh dan berusaha untuk bangkit

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Mata

24 April 2020   07:32 Diperbarui: 26 April 2024   17:31 258
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Wortel menurut wikipedia adalah tumbuhan berwarna oranye biennial yang menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar dan untuk tumbuhan tersebut berbunga pada tahun kedua. Kita pastinya sudah tidak asing lagi mendengar kata 'wortel'. Karena wortel sudah sering kita jumpai hampir disetiap masakan. Wortel itu bisa kita nikmati ketika mentah, direbus, di buat jus, dan lain-lain. Selain itu, wortel juga bisa kita manfaatkan sebagai perawatan diwajah. Mengapa demikian? Karena wortel itu mempunyai berjuta bermanfaat bagi kita yang mengkonsumsinya.

Mata merupakan salah satu alat indera yang berperan sebagai organ penglihatan yang berinteraksi dengan cahaya. Yang mana pada zaman milenial ini, tidak sedikit orang mempunyai masalah dengan matanya. Kenapa? Karena kebanyakan orang memiliki kebiasaan yang membuat mata ini tak lagi sehat. 

Nah, salah satu kebiasaan yang sering dilakukan dan susah dihindari adalah membaca buku dengan tiduran atau menatap layar elektronik sepanjang hari. Ditambah, kondisi untuk saat ini serba online. Layar elektronik seperti handphone, laptop, komputer, dan yang lainnya itu memancarkan cahaya biru yang menurut beberapa para ahli itu berbahaya, berbahayanya sama seperti sinar ultraviolet. Selain itu, terlalu fokus melihat layar elektronik selama berjam-jam juga dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.

Kandungan yang paling banyak didalam wortel adalah air dan karboidrat. Namun, wortel lebih dikenal kaya akan vitamin terkhusus vitamin A dan sangat baik untuk kesehatan mata. 

Berikut manfaat wortel untuk kesehatan mata adalah:

1. Meningkatkan kemampuan penglihatan

Wortel memiliki kandungan beta-karoten. Yang mana, beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A. Lalu akan di transformasikan kedalam retina untuk menjadikan pigmen yang bisa meningkatkan kemampuan penglihatan.

2. Mengatasi mata minus

Kandungan beta-karoten juga bisa mengatasi rabun jauh.

3. Mencegah katarak

Didalam wortel juga mengandung senyawa lutein. Yang mana akan berfungsi melindungi mata terutama pada malam hari dan juga melindungi mata dari degenerasi seperti katarak.

Setelah membahas manfaat wortel untuk kesehatan mata. Wortel juga memiliki kandungan vitamin lain, yaitu:

1. Vitamin K1

Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan dapat menjaga kesehatan tulang.

2. Vitamin B6

Yang berperan penting sebagai mengubah makanan menjadi energi.

3. Biotin

Biotin merupakan salah satu vitamin B yang sangat berperan dalam metabolisme lemak dan protein.

Setelah kita sedikit mempelajari mengenai manfaat wortel, kita menjadi tau kandungan serta vitamin yang ada didalamnya. Oleh karena itu, rutinlah mengkonsumsi wortel untuk kesehatan dirimu sendiri. Kita juga bisa mengkonsumsi asupan vitamin A yang berasal dari selain wortel untuk menjaga tubuhmu terutama mata.

Cukup sekian dari saya, semoga bermanfaat.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun