Epik Semakin Dini, Anak Berjuang Puasa

Reflek aksi seperti apa yang anda lakukan, ketika anak anda yang masih kecil menangis keras karena lapar dan haus. Bisa dipastikan kita akan akan tergopoh, mencarikan segelas air minum dingin,  ditambah sepiring nasi lengkap dengan lauk kesukaannya. Masalah segera selesai, si buah hati akan tenteram, mungkin menyanyi lalu tertidur pulas, kekenyangan. Persoalannya, bila tangis kencangnya terjadi di masa masa awal merekabelajar puasa. Semua menjadi tidak mudah.

Memang puasa, baru menjadi kewajiban, manakala buah hati memasuki usia akil balik. Tapi alangkah baiknya. Bila pengalaman berjuang menahan lapar dan haus, dijalani sedini mungkin.

Pasti tidak mudah, tidak ada panduan juga, pada usia berapa sebaiknya anak mulai belajar puasa di bulan Ramadan. Pengalaman penulis, jauh lebih dramatis, bila anak mulai dikenalkan puasa sejak usia 4-5 tahun. Repotnya lumayan, namun seiring mereka besar, kita akan menikmati hasilnya saat mereka mulai besar.

Untuk bisa puasa penuh, menahan lapar dan haus. Sebaiknya buah hati. Diperkenalkan dengan puasa setengah hari,  cukup sahur, lalu berbuka saat zuhur saja. Lalu mereka bebas makan dan minum sesukanya. Pada tahap lanjutan, puasa setengah hari ini, akan di lanjutkan dengan menahan Makan dan minum setelah buka saat zuhur tiba.

Bila buah hati sudah mulai terbiasa, mulailah tahap ketiga, yaitu puasa penuh sehariam. Disini, semingu pertama, penuh dengan drama. Tangis, rengekan dan rintihan dari anak, sepanjang hari.

Apalagi di masa kritis, waktu jumat sampai magrib. Disinilah seninya membimbing buah hati sampai berhasil. Tiap keluhan,  rintihan lapar dan haus anak, kita dengar dengan bijak. Sampaikan empati kita, bahwa kita juga merasa lapar dan haus, beri penjelasan bahwa ini ibadah. Bahwa ada imbalan surga, pahala.  

Bujukan ini biasanya ampuh mengurangi rengekanl tangis buah hati, sebagai hiburan, bisa juga dijanjikan hadiah berupa uang, bila satu hari mampu menahan lapar dan haus. Walau  bonusnya Cuma Rp. 10 ribu saja, itu bisa jadi hiburan anak, disaat berjuang melewati titik derita, utamanya di sore hari, saat menjelang buka puasa.

Bonus uang atau hadiah kecil lain ini bisa menjadi picu semangat buah hati melewati masa perih dan haus itu. Bonus hadiah itu akan efektif, bila diakumulasikan dengan hadiah istimewa bila mampu berpuasa penuh. Seru pokoknya.

Jujur, cara ini amat efektif, penulis sudah melakukannya dengan tiga buah hati penulis. Mereka mulai belajar puasa setengah hari, lepas usia 3-4 tahun. Lalu berlanjut pada usia 5 tahun, ketiganya mampu berpuasa sebulan penuh, selama bulan Ramadan. Mereka sungguh hebat.

Berikut adalah manfaat puasa bagi anak kecil, yang menyehatkan tubuh dan mentalnya ;

1. Meningkatkan daya tahan tubuh anak
Dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK,  pakar kesehatan di bidang gizi jika berpuasa ternyata bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan anak. Daya tahan tubuh anak yang berpuasa akan mengalami peningkatan sehingga anak tidak akan mudah jatuh sakit. Hal ini disebabkan oleh manfaat puasa bagi anak yang bisa mencegah datangnya stres osidatif pada tubuh sehingga anak tidak akan mudah terkena inflamasi atau peradangan yang bisa berlanjut menjadi penyakit.

Masa pubertas adalah usia yang tepat untuk melakukannya. Ini adalah cara berpuasa yang paling aman. Namun, puasa sebelum pubertas sebenarnya aman, dan tergantung pada kondisi kesehatan dan gizi anak.

2. Membuang racun
Islam mengajarkan bahwa kebersihan sebagian dari iman. Salah satunya wudhu, yaitu bersuci membersihkan segala kotoran sebelum menjalankan salat. Sama halnya dengan menahan haus, lapar, dan hawa nafsu di bulan Ramadan.

Manfaat puasa bagi anak dapat membersihkan tubuh dari racun, karena tubuh dibantu dalam memperbaiki sel dan memanfaatkan energi di area lain dalam tubuh. Tubuh juga membakar lemak sebagai energi yang pada akhirnya mengalami penurunan berat badan.
Jika menjaga pola makan seimbang dengan benar selama Ramadhan, puasa dapat membantu membersihkan kotoran dan detoksifikasi yang menyehatkan tubuh

3. Menyehatkan fisik
Mungkin anak telah mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna makanan, pengawet, dan perasa buatan, entah di rumah maupun di sekolah. Zat inilah yang kemungkinan dapat membuat anak mudah sakit. Jadi, bunda harus secara ekstra menjaga asupan nutrisi anak.

Manfaat puasa bagi anak kecil, sistem pencernaannya akan memiliki waktu untuk beristirahat dan menghilangkan zat beracun dalam tubuh (detoksifikasi) melalui urine, feses, atau keringat. Detosifikasi inilah yang akan membuat anak lebih sehat secara fisik.

4. Belajar ibadah di usia dini
Pembelajaran untuk melakukan ibadah saat usia mereka bertambah nantinya. Anak juga akan menyambut bulan puasa sebagai bulan yang menyenangkan meskipun harus menahan lapar dan haus sehariana. Berikan pula pemahaman yang baik mengapa kita melakukan ibadah puasa sehingga mereka pun bisa dengan senang hati melakukannya.

5. Menguatkan mental anak
Puasa adalah waktu yang tepat dalam mengajarkan anak untuk menjaga prilaku dengan mengendalikan emosi. Puasa dapat melatih anak untuk tidak gampang menangis jika keinginannya belum terpenuhi, tidak mudah rewel jika dingganggu teman sebayanya, dan anak lebih sabar dalam keadaan tertentu. Manfaat puasa bagi anak kecil juga bisa melatihnya menjadi menjadi lebih mandiri.

6. Disiplin
Islam mengajarkan untuk manjalankan semua perintah Tuhan yang pada gilirannya membawa ketenteraman. Namun itu tidak akan dapat dicapai tanpa disiplin dan kepatuhan.

Pada akhirnya,  ada rahasinya rahasia, berkaitan dengan umat yang paling punya daya tahan tubuh, mental yang kuatlah, yang isa bertahan di muka bumi ini. Uni sovyet .sebelum pecah berkeping menjadi Rusia, dikenal sebagia pesaing yang kuat AS berkait dengan penguasaan antariksa. Tehnologi kedua negara adidaya, saling bersikejar di jamannya.

Memburu bulan, mars, planet terluar lain. Selain tehonologi roket, pesawat ruang angkasa dan laboratorium luar angkasanya yang hebat. Kru astronot Rusia, dikenal yang paling tangguh di angkasa, karena sejak bayi,mereka sudah dilatih berenang dan menjalani berbagai latihan tubuh yang ektrem agar memiliki daya tahan istimewa di luar angaksa yang minus gravitasi dan sapaan sosial seperti di muka bumi.

Nah, bila anda orang tua, menginginkan  buah hati memiliki daya tahan yang lebih baik diatas rata rata, sebaiknya anak anak dilatih puasa sejak lebih dini. Tentu saja, sebelum mulai melatih mereka harus memperhatikan betul kesehatan anak anda.

Akhirnya impian melahirkan generasi bangsa yang tanggap tangguh, memiliki empati, serta kebaikan ruhani, semoga bisa dimiliki bangsa ini.  Dimulai dari generasi dini, buah hati unggulan anda yang terlatih berpuasa Ramadan, sebulan penuh. Jangan ragu, mulai hari ini, mulai sejak dini. Ketegaran buah hati anda berangkat, bermula dari kekuluhan niat dan. Ketegaran hati anda,  mengajari anak Puasa sedini mungkin. 

Generasi super itu bermula dari niat suci orang tua yang mantap menutup. Kuping dari mendengar rengekan, bahkan raungan dan seribu polah anak melemahkan jiwa kita,  di periode awal , buah hati mulai belajar puasa. Selamat mencoba! .

(tips disarikan dari doktersehat.com)