Opini: Eksistensi Pengetahuan tentang Mental Health di Indonesia

Mental Health atau Kesehatan Mental biasanya merajuk kepada keadan emosional, psikologis, dan rasa sosial yang memengaruhi cara berpikir, merasakan, dan bertindahk seseorang. Mental Health juga di bagi menjadi beberapa macam kondisi yaitu seperti kondisi kesehatan, kecemasan, depresi, stress. 

Dengan adanya gangguan kecemasan membuat seseorang melakukan segala tindakan dengan ketakutan. Ada seseorang yang selalu mengkhawatirkan hal yang belum terjadi, sampai akhirnya takut berlebihan dan pusing sendiri, kita boleh mempersiapkan untuk sesuatu yang belum terjadi namun janganlah terlalu berlebihan dalam memikirkannya. 

Bagaimana si mental health di Indonesia? Mental health di Indonesia mungkin sebelumnya terabaikan begitu saja tetapi sepertinya sekarang sudah menjadi topik yang diperhatikan oleh para masyarakat. Tetapi masalah mental health di Indonesia masih banyak tantangan, baik dari pemahaman masyarakat, layanan kesehatan maupun  kebijakan yang ada. Contohnya seperti: 

• Stigma Dan Pandangan Negatif Seseorang Terhadap Mental Healt

Ini merupakan salah satu hambatan terbesar dalam masalah mental health di Indonesia. Banyak orang yang beranggapan bahwa mental healt adalah suatu kelemahan atau aib seseorang, yang membuat seseorang takut untuk meminta bantuan atau menceritakan masala apa yang seseorang sedang di hadapi.

• Keterbatasan Layanan Kesehatan Mental

Di kota-kota besar mungkin banyak tempat layanan kesehatan mental tetapi berbeda di tempat terpencil pastinya jarang tempat layanan Kesehatan.

• Perawatan Jangka Panjang Yang Dibutuhkan

Jenis perawatan ini adalah perawatan yang diberikan kepada individu dengan gangguan yang memerlukan pemantauan terus menerus. Dalam konteks perawatan jangka panjang ini merajuk pada kesehatan gangguan mental kronis, seperti bipolar, skizofrenia, atau yang memiliki masalahan Kesehatan kecemasan yang parah.

 Walapun masih banyak lagi hambatan-hambatan dalam permasalahan kesehatan mental, Indonesia juga sudah ada peningkatan terhadap mental health atau kesehatan mental. Contohnya seperti:

• Hari Kesehatan Mental Sedunia (10 Oktober)

Setiap tahunnya Indonesia merayakan hati kesehatan mental untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap kesehatan mental.

• Konseling Online

Sekarang banyak media online yang memberikan layanan kesehatan, contohnya seperti Halodoc, riliv, alodokter, dan masih banyak lagi.

Pemahaman masyarakat terhadap mental healt ini tetap harus di tingkatkan, sebab masih banyak orang memandang mental health negatif. Mental health ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor genetik, ekonomi, lingkungan, fisik, psikologis, sosial, perilaku, dan pengaruh temen sebaya. Dan kesehatan mental yang kurang baik dapat menyebabkan komplikasi yang menurunkan kualitas hidup hingga mengancam jiwa. Untuk menjaga kesehatan mental dapat melakukan yaitu, menghargai diri sendiri, bersosialisasi, olahraga, makan sehat dan teratur, mencari hal-hal yang baru, membiarkan ucapan seseorang yang menyakitkan hati.

Kita mengetahui tentang mental healt juga dapat bermanfaat seperti

• Meningkatkan Kualitas Hidup

Dengan adanya Kesehatan mental, membuat kita menjadi lebih baik, baik fisik maupun psikologis

• Mengatasi Stres

Dalam mengetahui Kesehatan mental ini seseorang dapat mengatasi stres

• Meruntuhkan Stigma

 Dengan kita membicarakan masalah mental health bisa saja stigma ini memudar.

Jangan pernah meremehkan mental seseorang tidak semua orang memiliki mental yang kuat. Dan kesehatan mental bukan lah sebuah aib.

"jadi, rayakan hal-hal kecil, kalian layak buat bahagia dan merayakan hal hal kecil, kalian harus treat diri kalian dengan ha-hal kecil syukuri hal-hal kecil karena di hidup ini hal-hal kecil pun kita harus celebrate suatu kebanggan kalian kalian bisa tercapai di titik-titik tertentu, and u deserve to celebrate."-windah basudara

 Dari apa yang terkandung didalam kutipan dari Windah Basudara bahwa demi kedamaian dan kesehatan mental kita, bahagia adalah hak untuk semua manusia dan untuk bahagia tidak hanya dalam hal hal besar terkadang tanpa kita sadar kita dapat menemukan kebahagiaan didalam hal hal sederhana, dan kita berhak untuk merayakan setiap proses perjuangan kita karena kita layat untuk itu.