Apasih Anxiety Disorder Itu?

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejala gangguan kecemasan yang sedang anda alami, antara lain :

- Tenangkan pikiran dengan melakukan meditasi atau beribadah

- mandi menggunakan air hangat ingat

- berolahraga

- melakukan hobi atau hal-hal baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya

- bercerita kepada orang yang dipercaya

- hindari kafein, nikotin dan alkohol

- mengatur nafas sebaik mungkin

- makan ikan apa itu 

Jangan ragu untuk mencari dukungan ke dokter atau psikologi jika kalian benar-benar membutuhkannya.

Ingat, jika kalian merasakan hal-hal atau gejala di atas lebih baik periksakan atau datang ke psikolog agar tidak self-diagnose. Stay healthy...