Mohon tunggu...
Azalfa Acelia Putri
Azalfa Acelia Putri Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa S1 Teknik Elektro Universitas Airlangga

alive

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Mari Menjaga Gaya Hidup Sehat

5 Juli 2022   10:01 Diperbarui: 5 Juli 2022   10:04 466
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

4. Menjaga Kesehatan Mental 

Dengan menerapkan kebiasaan yang baik untuk tubuh dan pikiran, kesehatan mental akan terjaga dan cenderung  lebih stabil. Salah satu rutinitas yang sering disarankan  adalah berolahraga dan mencoba hal-hal baru yang dapat menambah pengalaman dan pengetahuan. Pola hidup sehat dapat menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik, sehingga siapapun yang menjalaninya dapat berada dalam "kesehatan yang sempurna".

Setelah mengetahui pengertian pola hidup sehat beserta manfaatnya, berikut ini ada beberapa langkah-langkah menuju pola hidup sehat, yaitu:

1. Makan sehat dan seimbang 

Penerapan gaya hidup sehat yang pertama adalah memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang Anda makan setiap hari harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Karbohidrat dan lemak berperan sebagai sumber energi bagi tubuh.  

2. istirahat yang cukup 

Selain memperhatikan pola makan dan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup juga merupakan salah satu cara untuk membentuk gaya hidup sehat. Kebutuhan tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam per malam.  

3. Hindari stres yang berlebihan 

Stres merupakan salah satu pemicu  penyakit dan dapat membuat tubuh merasa lelah. Ada banyak cara untuk menghindari stres, seperti bermeditasi setiap pagi sebelum bekerja, coba lakukan di luar. Anda juga dapat mendengarkan  musik yang menenangkan, berpikir positif, dan berjalan-jalan untuk mendinginkan otak. 

4. Berolahraga secara teratur 

Langkah  selanjutnya adalah berolahraga secara teratur. Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah jogging, berenang, atau olahraga lainnya. Latihan harus dilakukan sesering yang diperlukan. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun