4. Menjaga Kesehatan MentalÂ
Dengan menerapkan kebiasaan yang baik untuk tubuh dan pikiran, kesehatan mental akan terjaga dan cenderung  lebih stabil. Salah satu rutinitas yang sering disarankan  adalah berolahraga dan mencoba hal-hal baru yang dapat menambah pengalaman dan pengetahuan. Pola hidup sehat dapat menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik, sehingga siapapun yang menjalaninya dapat berada dalam "kesehatan yang sempurna".
Setelah mengetahui pengertian pola hidup sehat beserta manfaatnya, berikut ini ada beberapa langkah-langkah menuju pola hidup sehat, yaitu:
1. Makan sehat dan seimbangÂ
Penerapan gaya hidup sehat yang pertama adalah memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang Anda makan setiap hari harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Karbohidrat dan lemak berperan sebagai sumber energi bagi tubuh. Â
2. istirahat yang cukupÂ
Selain memperhatikan pola makan dan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup juga merupakan salah satu cara untuk membentuk gaya hidup sehat. Kebutuhan tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam per malam. Â
3. Hindari stres yang berlebihanÂ
Stres merupakan salah satu pemicu  penyakit dan dapat membuat tubuh merasa lelah. Ada banyak cara untuk menghindari stres, seperti bermeditasi setiap pagi sebelum bekerja, coba lakukan di luar. Anda juga dapat mendengarkan  musik yang menenangkan, berpikir positif, dan berjalan-jalan untuk mendinginkan otak.Â
4. Berolahraga secara teraturÂ
Langkah  selanjutnya adalah berolahraga secara teratur. Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan adalah jogging, berenang, atau olahraga lainnya. Latihan harus dilakukan sesering yang diperlukan.Â
