Utamakan Mandi Pagi Sebelum Subuh, Banyak Manfaat yang Diperoleh untuk Kesehatan

Halo Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Saya Seorang Mahasiswi Universitas Islam Negeri Sumatera Utara (UINSU)
Nama : Ayu Sekar Wangi
Nim : 0801221108
Prodi : Ilmu Kesehatan Masyarakat
Fakultas : Kesehatan Masyarakat
Hobby : Menulis, Membaca dan Batminton

 Utamakan Mandi Pagi Sebelum Subuh,Banyak Manfaat Yang Diperoleh Untuk Kesehatan

 Apa manfaat mandi pagi sebelum subuh? Ingin mencoba mandi pagi sebelum subuh? Tidak ada salahnya bukan?

karena ada segudang manfaat mandi pagi sebelum subuh. Khasiat mandi pagi sebelum subuh sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian terkemuka.  lansir dari berbagai literatur kesehatan, manfaat mandi pagi sebelum subuh adalah mampu meningkatkan energi baik, meningkatkan kreativitas, menjaga kesehatan kulit wajah, meningkatkan kesuburan pria, hingga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat mandi pagi sebelum subuh memang baik dan lebih direkomendasikan menggunakan air dingin daripada air hangat. psikolog klinis dan pakar tidur di New York, Dr. Janet K. Kennedy melansir dari NYTimes, merekomendasikan mandi dengan air agak dingin dan bukan dingin untuk menghindari kenaikan suhu tubuh secara drastis. Jika peningkatan suhu tubuh terjadi secara drastis, maka ini akan meningkatkan risiko seseorang bisa terkena hipotermia. manfaat mandi pagi sebelum subuh yang jarang diketahu yaitu :

1. Meningkatkan Energi Baik
Manfaat mandi pagi sebelum subuh atau saat subuh sangat baik untuk meningkatkan aura atau energi baik seseorang. Virginia Commonwealth University School of Medicine melakukan penelitian dan menemukan manfaat mandi pagi ini. Dampaknya akan semakin baik bagi yang mandi menggunakan air dingin, bukan air sangat dingin. Ini akan mengubah tingkat kimia di otak yang dapat membuat noradrenalin, yang mana membantu memberikan perasaan energi dan waspada.

2. Meningkatkan Kreativitas
Mandi sebelum subuh pun mampu meningkatkan kreativitas seseorang. Adanya manfaat mandi pagi sebelum subuh ini diungkap Harvard University. Mengapa manfaat mandi pagi sebelum subuh ini mampu meningkatkan kreativitas? karena beberapa orang yang membutuhkan sesuatu yang disebut masa inkubasi. Proses ini dapat terjadi di kamar mandi sebagai zona relaksasi yang cukup banyak dibandingkan perasaan setelah meditasi atau yoga. Pada saat itu, akan muncul ide-ide terbaik.

3. Mengatasi Wajah Berjerawat
Manfaat mandi pagi sebelum subuh pun bisa mengatasi masalah wajah yang berjerawat. Mengapa ini akan berhasil? Pennsylvania University menjelaskan mandi pagi sebelum subuh menjadi metode terbaik bagi mereka yang memiliki masalah dengan wajah berminyak atau berjerawat.

4. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi pagi sebelum subuh mampu melancarkan peredaran darah. kemudian tubuh akan terasa lebih segar dan bugar. Lancarnya sistem peredaran darah akan sangat berguna untuk memulai kegiatan pada pagi hari.

5. Meredakan Depresi

aktivitas padat dan melelahkan, harus mencoba mandi pagi sebelum subuh. Manfaat mandi pagi sebelum subuh bisa meredakan Depresi. Kondisi ini akan membuat tubuh terasa lebih segar dan pikiran menjadi lebih rileks.

6. Meningkatkan Sel Darah Putih
Manfaat mandi pagi sebelum subuh bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang berkaitan erat dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. manfaat mandi pagi ini akan membuat tubuh jadi lebih bugar dan tidak mudah sakit, karena daya tahan tubuh terjaga dengan baik.

7. Memperbaiki Kesehatan Jaringan Tubuh
Kesehatan jaringan tubuh adalah kunci seseorang memiliki kulit sehat. Manfaat mandi pagi sebelum subuh ini bisa didapat dengan mudah. Kulit dengan kebiasaan mandi pagi sebelum subuh akan terasa lebih kenyal dan tidak kering. juga akan membantu mengurangi sekaligus menghilangkan adanya noda, bintik hitam, dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Seseorang akan memiliki wajah yang lebih segar. Lalu, kuku akan lebih kuat, sehat, dan tidak mudah patah.

8. Mengatasi Wajah Berjerawat
Manfaat mandi pagi sebelum subuh pun bisa mengatasi masalah wajah yang berjerawat. Pennsylvania University menjelaskan mandi pagi sebelum subuh menjadi metode terbaik bagi mereka yang memiliki masalah dengan wajah berminyak atau berjerawat.

9. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pria yang ingin meningkatkan kesuburannya bisa mencoba dengan mandi pagi sebelum subuh. Manfaat mandi pagi sebelum subuh adalah dapat membantu meningkatkan kesuburan bagi pria, terutama mereka yang masih usia muda. ini diungkap dalam sebuah penelitian University of California, mandi pagi sebelum subuh selama satu minggu dapat membantu meningkatkan produksi sperma laki-laki secara signifikan. direkomendasikan menggunakan air dingin lantaran jika mandi subuh dilakukan dengan air hangat, dampak yang akan terjadi adalah sebaliknya.

Ayu Sekar Wangi

Sumber :

Krjogja.com. (Sujatmiko,T. 2022 Oktober 21). Manfaat Mandi Pagi Sebelum Subuh.

 Retrieved from Krjogja.com :
 https://www.krjogja.com/amp/angkringan/read/477618/nih-manfaat-mandi-pagi-sebelum-subuh-yang-jarang-diketahui

Orami.com. (Indhryani,R. 2021 Maret 17). Manfaat Mandi Sebelum Subhu, Baik Untuk Kesehatan Fisik dan Mental.
https://www.orami.co.id/magazine/amp/manfaat-mandi-sebelum-subuh