Mohon tunggu...
Ayu Puspitasari
Ayu Puspitasari Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswa

A person who love to write and explore to new things.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

Yuk Konsisten 10.000 Setiap Hari

29 Agustus 2024   12:55 Diperbarui: 29 Agustus 2024   13:02 51
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
credit gambar: Alodokter

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang perlu diperhatikan bagi setiap kita. Jika tubuh tidak dirawat dan dijaga kesehatannya, tubuh kita akan rentan terkena penyakit. Maka salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan berolahraga. Berolahraga tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, hanya dengan berjalan kaki kita dapat membakar banyak kalori.

Berjalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Apa saja manfaatnya? Simak dibawah ini: 

1. Kesehatan Jantung 

Jantung merupakan organ vital dalam tubuh dimana fungsinya untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam darah yang dialirkan terdapat oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sel-sel tubuh. Dilansir dari website Rumah Sakit Pusat Pertamina (Selasa 27/8/2024), dengan berjalan kaki dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan dapat memperkuat jantung sehingga otot jantung menjadi kuat dan efisien dalam memompa darah. 

2. Mengontrol Berat Badan 

Bagi yang ingin menurunkan berat badan ataupun yang "katanya" tidak punya waktu untuk olahraga, jalan kaki adalah solusinya. Berjalan kaki mampu membakar kalori sebanyak 250-300 per jam dan dapat membantu kita mencapai target berat badan yang ideal. Selain itu melalui aktivitas jalan kaki, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh (jika konsisten dilakukan). 

3. Mengurangi Stress

Jika sedang stress, cobalah keluar sejenak dan berjalan mengitari perumahan atau taman. Sambil berjalan dan menghirup udara segar, stress mu akan berkurang. Melalui berjalan kaki dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat membuat suasana hati menjadi senang. 

4. Kesehatan Tulang dan Sendi 

Selain metabolisme, tulang dan sendi ikut terlatih juga loh! Berjalan kaki merupakan latihan beban yang berarti tubuh belajar menahan beratnya sendiri. Latihan beban ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis di kemudian hari. Sendi kita pun semakin kuat karena otot-otot sekitar sendi sudah terlatih. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun