Lalu bagaimana untuk konsisten berjalan kaki bagi pemula?Â
Bagi pemula bisa mulai berjalan sebanyak 3.000-4.000 langkah per hari. Jika sudah terbiasa, bisa ditingkatkan kecepatan jalan. Seterusnya bisa ditambah menjadi 5.000 langkah sampai 10.000 langkah per hari (setara 8 kilometer). Namun, tergantung kebutuhan sehari-hari ya. Â
Yuk mulai hidup sehat dengan langkah mudah yaitu 10.000 langkah setiap hari!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!