Yuk Konsisten 10.000 Setiap Hari

29 Agustus 2024 12:55 Diperbarui: 29 Agustus 2024 13:02 51

Laporkan Konten

Laporkan Akun

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Lihat foto

credit gambar: Alodokter

Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Lalu bagaimana untuk konsisten berjalan kaki bagi pemula?

Bagi pemula bisa mulai berjalan sebanyak 3.000-4.000 langkah per hari. Jika sudah terbiasa, bisa ditingkatkan kecepatan jalan. Seterusnya bisa ditambah menjadi 5.000 langkah sampai 10.000 langkah per hari (setara 8 kilometer). Namun, tergantung kebutuhan sehari-hari ya.

Yuk mulai hidup sehat dengan langkah mudah yaitu 10.000 langkah setiap hari!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H