5 Rumus Makan Sehat di Kantin Kantor

Setiap tubuh punya ruang yang berbeda-beda, ini kaitannya dengan kecocokan porsi setiap orang. Maka dari itu, sesuaikanlah porsi makanan yang Anda pesan dengan kondisi tubuh Anda. Jangan takut memesan nasi setengah jika Anda merasa akan kekenyangan jika makan satu porsi nasi. Karena, porsi makan yang berlebih akan membuat tubuh Anda menjadi malas untuk bergerak. Hal seperti itu akan bahaya jika terjadi saat makan siang di sela-sela waktu kerja Anda di kantor. Maka, mulai dari sekarang sesuaikanlah porsi makanan dengan kesanggupan Anda. Jangan memaksakan menghabiskan porsi yang disediakan.

4. Hindari Warna yang Mencolok

Selain makanan besar, tentunya dalam agenda ke kantin kita juga seringkali hanya ingin jajan makanan-makanan ringan. Warna kadang-kadang menjadi salah satu daya tarik yang kuat untuk kita memilih makanan. Namun, sebaiknya Anda berhati-hati. Pewarna makanan berbahan kimia seringkali dijadikan jalan pintas produsen makanan atau pedagang kantin untuk menambah daya tarik pada produk tersebut. Maka dari itu, daripada repot-repot harus mencermati dan bercuriga, sebaiknya hindari saja makanan-makanan dengan warna mencolok.

5. Cuci Tangan

Melindungi diri dari gizi buruk yang mengintai Anda di kantin bukan hanya dilihat dari makanannya saja. Kita juga dapat menjaga diri dengan dalam hati mengharuskan diri untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Merasa tidak perlu karena Anda makan pakai sendok? Jangan sampai. Dalam beraktivitas di kantor pasti banyak barang yang Anda pegang, apalagi sesampainya di kantin bisa saja Anda tidak sengaja memegang tembok, pagar, etalase, dan lain-lain. Maka, hal penting yang harus Anda lakukan adalah cuci tangan.

Lima rumus di atas bukanlah hal sulit seperti memahami rumus-rumus matematika. Mudah saja bagi kita di luar kepala mengingat lima hal di atas. Jangan sampai keseharian Anda di tempat kerja malah menjadi sarang penyakit bagi Anda. Selamat hidup sehat.