Mohon tunggu...
ayu amanatus
ayu amanatus Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Mahasiswa D4 Keselamatan dan Kesehatan Kerja Hobi berenang

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pentingnya Hidrasi: Mengapa Minum Air Cukup Setiap Hari Itu Penting

18 Juni 2024   07:06 Diperbarui: 18 Juni 2024   07:18 134
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Hidrasi adalah aspek penting dari kesehatan yang sering kali diabaikan. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, dan setiap sistem dalam tubuh kita bergantung pada air untuk berfungsi dengan baik. Minum air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa hidrasi sangat penting :

1. Menjaga Fungsi Tubuh yang Optimal

Air berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk:

*Regulasi Suhu Tubuh: Air membantu mengatur suhu tubuh melalui keringat dan pernapasan.

*Transportasi Nutrisi: Air membantu dalam transportasi nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.

*Pembuangan Limbah: Air membantu dalam proses pembuangan limbah melalui urin, keringat, dan tinja.

*Pelumasan Sendi: Air berfungsi sebagai pelumas untuk sendi, yang membantu mencegah nyeri dan cedera.

2. Meningkatkan Kinerja Fisik

Dehidrasi dapat berdampak negatif pada kinerja fisik. Ketika tubuh kehilangan terlalu banyak air, hal ini dapat menyebabkan:

*Penurunan Stamina: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan stamina dan energi, membuat Anda merasa lelah lebih cepat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun