Mohon tunggu...
Ayu Hendranata
Ayu Hendranata Mohon Tunggu... Wiraswasta - Nasionalist and Social Media Influencer

Financial planner & Enterpreneur

Selanjutnya

Tutup

Pendidikan Pilihan

Stress Menjadi Orang Tua? Kenali Diri Anda Sendiri dan Cobalah Relaksasi Berikut Ini

31 Januari 2019   12:23 Diperbarui: 31 Januari 2019   12:26 152
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

2. Orang tua mampu menganalisis masalah dan memecahkannya. Suatu saat Temukan INSIGHT nya.

3. Masalah yang umum terjadi, orang tua sering bertindak sebagai atasan sang anak, mudah men judge atau menghakimi tanpa mau mendengarkan anak. Bahkan terkadang me -Label-kan anak kita sendiri.

Lalu bagaimana caranya mengenal diri sendiri ? Cobalah luangkan waktu untuk merenung dan melihat diri sendiri (healing time). Panduan cara dari buku psikologi karya "Tisna Chandra" berikut ini sangat patut dicoba  dan kami pun telah merasakan manfaatnya :

1. Duduklah ,sendiri atau berdua dengan pasangan dalam ruangan yang redup, tenang agar dapat berkonsentrasi.

2. Pasang musik yang bisa membantu anda untuk sedikit lebih rileks (kami biasanya menyukai musik musik klasik karya Bach) yang bisa membangkitkan dan menyentuh perasaan. Bisa juga ditambah dengan menyalakan lilin dengan aroma tertentu yang membuat suasana lebih calm.

3. Siapkan album foto ditangan anda yang berisikan foto anak anak,foto perkawinan,foto liburan,foto anak anak mulai tumbuh kembang dari kecil sampai menjadi besar seperti sekarang ini .

4. Bacalah renungan atau doa (sesuai yang anda pikirkan dan rasakan) dan bayangkan isinya adalah anda dan anak anak anda sambil melihat album foto.

5. Sebelum memulai renungan,rilekskan diri,duduk yang santai dan kosongkan pikiran.Tidak perlu terburu buru, nikmati apa yang anda rasakan karena setiap orang punya waktunya masing masing.

6. Analogikan diri anda seperti salah satu benda ini, hayati perlahan lahan. Apakah anda merasa seperti BATU yang keras,kokoh atau API yang panas atau seperti AIR yang mengalir bahkan ANGIN yang berhembus perlahan?

Bebaskanlah untuk menganalogikan diri anda menjadi ke 4 benda diatas ,tidak ada paksaan, pejamkan mata,hayati,rasakan apa yang anda rasakan jika menjadi benda tersebut.

Berusahalah jujur pada diri sendiri karena tidak akan ada yang menilai dan tidak ada yang salah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Pendidikan Selengkapnya
Lihat Pendidikan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun