Jika anda bekerjqa didepan computer anda perlu mengistirahatkan mata anda selama 20 detik, setiap menit sekali.
Dan 15 menit setiap 2 jam sekali.
Bila mata anda kering anda dapat mengedipkan mata anda sesering mungkin dan anda dapa menggunakan obat tetes mata.
4. Hindari paparan sinar matahari langsung atau sinar ultraviolet.
Tidak hanya kulit, saaat mata terpapar sinar matahari langsung bisa lebih bersiko mengalami degenerasi makula, karatak, kanker mata dan kornea terbakar. Hindari sinar matahari secara langsung, anda bisa menggunakan topi atau kaca mata hitam saat keluar rumah.
5. Jaga mata saat membaca agar mata tetap sehat.
Selain cara diatas anda juga dianjurkan untuk menghindari kebiasaaat membaca saat gelap atau tempat yang gelap.saat anda membaca jarak antara buku dan mata yaitu sekitar 25 – 30cm.
semoga kita semua selalu sehat dan bahagia...
