Semangat Sehat Kunci Mencapai Cita-cita!

Anda pasti punya segudang rencana di tahun 2020. Mumpung masih awal tahun, yuk tepati jadwal dan jangan ada pekerjaan yang ditunda!

Meskipun di awal tahun ini cuaca sering tak menentu, jangan biarkan hal ini mengganggu aktivitas dan kondisi kesehatan tubuh.

Belakangan ini terdapat isu kesehatan perihal virus Corona (COVID-19). Sekilas tentang virus Corona, virus ini baru dideteksi pada akhir Desember 2019.

Awal penyebarannya di Wuhan, Cina dan masih belum ada obatnya. Salah satu penyebab warga terjangkit virus ini karena faktor daya tahan tubuh yang rendah. Virus ini menular melalui selaput lendir seperti saluran pernafasan, selaput mata, dan saluran cerna.   

Ada kiat-kiat yang bisa dilakukan agar kondisi tubuh tetap sehat, terhindar dari rasa khawatir dan kurang produktif akibat isu virus ini. Apa saja yang bisa dilakukan supaya aktivitas tetap lancar dan tubuh sehat? Simak tipnya!  

1. Cegah Diri dari Penyakit

Hindari kontak langsung dengan rekan yang mungkin sedang bermasalah pada saluran pernafasan. Tapi hati-hati bersikap, jangan sampai hal ini membuat rekan Anda tersinggung.

Bila sering naik kendaraan umum pakailah masker. Rajin cuci tangan saat dari luar maupun di dalam ruangan untuk menghindari kuman dan bakteri di sekitar.

Hindari pula sering mengusap wajah, hidung, mulut, dan mata karena virus Corona menular melalui selaput lendir.

2. Jaga Kebersihan Tempat Umum dan Tempat Kerja

Yuk, Bersihkan Meja Kerjamu! Sumber: designtaxi.com

Di tempat umum termasuk kubikel tempat kerja, tetaplah jaga kebersihan diri. Dokumen-dokumen di atas meja atau pernak-pernik aksesoris Anda sangat mungkin menjadi sarang kuman penyakit.

Apalagi tumpukan kertas dokumen lama yang sudah berdebu. Ada baiknya meja, kursi, telepon selalu rajin dirapikan dan dilap agar bersih. Selain menghindari debu yang memicu bersin dan flu, Andapun jadi lebih semangat dalam bekerja.

Bila kantor mengizinkan bekerja di rumah (work from home) manfaatkan sebaik mungkin agar target pekerjaan tetap terpenuhi. Ingat, rezeki tidak datang sendiri. Anda harus tetap disiplin diri meski bekerja dari jarak jauh. Manfaatkan teknologi untuk mempermudah pekerjaan Anda.  

3. Cegah Orang Lain Tertular

Jika Anda sedang kurang sehat namun harus tetap masuk kantor karena suatu kepentingan, pakailah masker agar tidak membuat orang lain tertular.

Setelah pekerjaan selesai, minta izin pulang kepada atasan untuk ke dokter. Ingat, berbagai penyakit termasuk virus Corona menyerang pada tubuh yang memiliki daya tahan rendah. Lakukan tindakan preventif sebelum sakit Anda bertambah parah.

Selain tindakan preventif, ada baiknya Anda punya asuransi kesehatan. Sun Medical Platinum memberikan manfaat perlindungan dari risiko rawat inap akibat sakit, kecelakaan hingga akibat terkena virus Corona.

Mulai dari awal terdiagnosa, rawat inap hingga layanan pasca perawatan. Asuransi ini memberi perlindungan kesehatan sesuai tagihan sampai dengan Rp 7,5 miliar.

Jumlah ini sudah termasuk perawatan berbiaya besar seperti, perawatan di Intensive Care Unit (ICU), operasi, cuci darah, dan perawatan kanker.

4. Makan Makanan yang Aman

Perbanyak Makan Buah untuk Kesehatan Tubuh. Sumber: recipes.com

You are what you eat! Kalau biasanya senang jajan dan lupa cuci tangan saat makan camilan atau makan besar, maka ada baiknya perbaiki kebiasaan ini. 

Budayakan cuci tangan sebelum makan. Untuk sementara waktu hindari makan makanan yang tidak matang dimasak. Ingat, virus corona bersifat zoonotic alias dapat menular melalui hewan yang dikonsumsi. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran. 

Jangan lupa buah dan sayur turut dicuci bersih sebelum dikonsumsi. Oh iya, kebiasaan cuci tangan ini hendaknya dilakukan setiap saat tidak hanya karena adanya isu kesehatan tertentu saja.

5. Hindari Bepergian Sementara Waktu

Sehubungan dengan wabah virus Corona yang menyerang banyak negara, ada baiknya hindari sejenak aktivitas bepergian terlebih jika ke wilayah Tiongkok.

Namun, bila jadwal perjalanan sudah tidak dapat diganggu-gugat karena ada hal penting maka Anda wajib menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Pakai masker saat di perjalanan, makan bergizi, dan istirahat cukup agar badan tidak letih.

Bila pekerjaan menuntut sering bepergian, cobalah asuransi Sun Medical Platinum dari Sun Life Indonesia karena memiliki cakupan mancanegara. Pilihan wilayah pertanggungan terbagi menjadi empat plan, yaitu: Indonesia & Malaysia (Plan S), Indonesia Malaysia & Singapura (Plan A), Asia (Plan B), dan Seluruh Dunia (Plan C).  

 Usia masuk peserta dimulai dari 3 bulan hingga maximum 100 tahun sesuai pilihan produk dasar. Jadi, Anda tidak perlu khawatir untuk mendapatkan manfaat kesehatan memadai meskipun sedang berada di luar negeri! 

6. Rajin Berolahraga

Jaga Kebugaran Tubuh dengan Berolahraga. Sumber: voj.news.com

Penyakit apapun akan menyerang tubuh saat stamina turun dan daya tahan tubuh rendah. Tak dapat dipungkiri jika pekerjaan kerap membuat tubuh letih hingga lupa dan malas berolah raga. Cobalah hindari sikap ini.  

Mulailah rutin dan disiplin berolah raga, minimal 2 kali seminggu. Anda bisa bergabung dengan komunitas olah raga yang diminati maupun mengajak teman dekat untuk olah raga bersama. Percaya atau tidak, olah raga terbukti membuat mood senang dan wajah berseri sehingga terlihat awet muda!

7. Hubungi Rumah Sakit Rujukan

Jika ada rekan atau diri sendiri mengalami gejala virus Corona, segera hubungi rumah sakit rujukan. Untuk wilayah DKI Jakarta Anda bisa berkunjung ke RSPI Dr. Sulianti Saroso, RSPAD Gatot Subroto, dan RSU Persahabatan. Ada lebih dari 100 rumah sakit rujukan di seluruh nusantara dapat dilihat di sini. 

 So, miliki semangat hidup sehat dengan terus menjaga diri. Lengkapi diri dengan asuransi kesehatan yang mampu memberi manfaat bagi Anda hingga di belahan dunia manapun. Dengan demikian, cita-cita Anda di tahun ini pasti tercapai. Stay safe and good luck!