7 Kiat Hidup Sehat yang Enak!

Konsumsi buah-buahan segar untuk kesehatan. Sumber: www.recipespeople.com

Soyjoy Crispy untuk solusi praktis, enak dan sehat untuk kulit! Sumber: Kompasiana.com

Tak punya banyak waktu? Camilan tinggi protein kedelai Soyjoy Crispy rasa Vanilla bisa jadi pilihan. Butiran crispy-nya menggantikan snack asin Anda, bedanya yang ini kaya serat plus kaya mineral vitamin B, E, zat besi dan asam folat. Soyjoy Crispy juga mengandung isoflavon untuk menjaga keremajaan kulit. Praktis, enak dan sehat!  

6. Lakukan Hobi  

Apa hobi Anda? Coba lakukan saat akhir pekan untuk refreshing. Mengerjakan hobi membuat hari-hari terasa tidak membosankan. Misalkan Anda punya hobi traveling, fotografi, masak, main musik, hobi olah raga seperti : memancing, bersepeda, dan lainnya;  hobi otomotif, menulis, atau bahkan hobi mencicip hidangan penutup sekalipun, jangan berhenti melakukannya!

Selain berguna untuk menyeimbangkan rutinitas harian, hobi juga potensial membuat Anda memiliki komunitas teman baru. Aktiflah mencari klub hobi untuk menambah wawasan dan keterampilan.

Berlatih biola. Sumber: www.musicadvisor.com

Bila sudah sangat lihai melakukan hobi, dari sebuah hobi dapat dikembangkan menjadi pekerjaan bahkan sebuah ide bisnis bila berminat menekuninya. Siapa tahu suatu hari nanti hobi Anda berubah menjadi mata pencaharian pokok. Just do it!

7. Bersosialisasi

Siapa bilang bersosialisasi hanya bermanfaat untuk kebutuhan eksis semata? Menurut Angela K. Troyer, Ph.D.,C.Psych. yang dikutip dari situs Psychology Today (2016), berinteraksi dengan teman atau keluarga ternyata mempunyai banyak benefit kesehatan, seperti : mendorong daya ingat, belajar empati dan toleransi, mencegah depresi, serta meningkatkan kemampuan kognitif pada otak.

Bila kebetulan sering bepergian karena tugas, lakukanlah video call agar pembicaraan dengan teman atau keluarga seolah bertatap muka. Dimanapun Anda berada, bersikaplah ramah pada semua orang. Dengan demikian, pikiran jauh dari prasangka negatif yang membuat stres dan orang lain pun senang menerima Anda. Pikiran sehat, badan prima, lingkungan pun nyaman. Yuk, jadwalkan sesi kumpul-kumpul bersama orang terdekat!

Bersosialisasi dengan teman-teman yang seru. Sumber: www.christianitymalay.com

So, hidup sehat yang enak ternyata tidak sulit diwujudkan bila berniat dan berkomitmen melakukannya. Selamat mencoba ya Kompasianer!