Tips Menghindari Depresi

Manfaatkan waktu istirahat kerja dengan mendengarkan musik yang anda sukai, memakan asupan yang baik, vitamin atau suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh, atau sekedar merileksasi diri.

Kemudian perhatikan waktu tidur anda, tidur yang baik bagi kesehatan minimal 8 jam per hari. Istirahat dengan cara tidur juga bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat.

3. Berbagi Cerita Dengan Orang Yang Tersayang Dan Yang Kamu Cintai

Ilustrasi Berbagi Cerita Photo By : artisanalbistro.com

Terkadang kita setelah lelah bekerja ingin mencari orang hanya sekedar untuk berbagi cerita, nah anda bisa mencari orang yang anda sayangi dan cintai, salah satunya adalah keluarga.

Kita bisa menceritakan keluh kesah atau aktivitas selama satu hari penuh kepada istri atau suami atau orang tua anda, agar kita bisa merasakan lebih rileks.

Banyak sekali manfaat bercerita, salah satunya bercerita setidaknya bisa mengurangi beban yang anda rasakan. Ketika bercerita dengan keluarga, psikolog, kerabat atau sahabat atau bahkan yang terpenting bercerita kepada sang pencipta yaitu Allah Swt. 

Dengan bercerita seolah-olah anda sedang meluapkan atau mengeluarkan emosi dari masalah yang kamu alami.

4. Tidur Dengan Teratur Jangan Terlalu Banyak Begadang

Ilustrasi Tidur Teratur Photo By : sehatq.com

Perhatikan waktu tidur anda, tidur yang baik tidak lebih dari jam 21:00 malam. Jangan terlalu sering begadang untuk hal yang tidak penting dan bermanfaat.

Jika anda ingin menghindari depresi dan mempunyai pola hidup yang sehat, anda harus hindari begadang yang terlalu sering. Tidurlah dengan waktu yang teratur.