Kedua, belajar untuk mengenali kebutuhan dan keinginan diri sendiri adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan. Dengan memahami apa yang penting bagi diri sendiri, seseorang dapat lebih mudah menolak permintaan yang tidak sesuai dengan prioritas mereka.
Ketiga, penting untuk berlatih mengatakan "tidak" dengan cara yang sopan tetapi tegas. Ini tidak hanya akan membantu melindungi diri dari kelebihan beban, tetapi juga akan membantu orang lain memahami bahwa seseorang juga memiliki batasan dan kebutuhan yang harus dihormati.
Kesimpulan
Menjadi orang yang "ngak enakan" mungkin tampak seperti sikap yang baik dan terpuji, tetapi bahaya yang mengintai di balik sikap ini tidak boleh diabaikan. Kesehatan fisik dan mental dapat terpengaruh secara serius jika seseorang terus-menerus mengorbankan diri demi menyenangkan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk menyadari bahwa menjaga keseimbangan antara kepentingan diri sendiri dan orang lain adalah kunci untuk menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Dengan belajar untuk mengatakan "tidak" dan menetapkan batasan yang jelas, seseorang dapat melindungi diri mereka dari tekanan yang tidak perlu dan menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan.
