Jika kamu ingin aktivitas olahraga yang lebih menyenangkan, ikutilah program training di fitness center. Kamu bisa mendapatkan teman baru dan membantu mengalihkan pikiran negatifmu dalam kesendirian.
5. Berekspresilah melalui Minatmu
Depresi disebabkan karena kehilangan minat seseorang terhadap sesuatu. Jika keadaanmu membaik, maka mulailah lagi tekuni minatmu.
Kamu bisa berekspresi melalui tulisan, musik, menggambar, dan lain-lain. Jagalah dirimu untuk terus berkembang. Tapi, jangan dipaksakan. Lakukan perlahan dan akan lebih menyenangkan jika kamu menjalaninya dengan seseorang atau grup.
Baca juga: 5 Lagu Kodaline yang Membangkitkanmu di Saat Kamu Terpuruk
Sebenarnya, inilah 5 hal sederhana yang saya terapkan bagi diri saya. Tentu saja, anjuran ini saya terima dari psikiater saya yang selama ini sabar menangani.
Selalu tanamkan dalam pikiran, ketika kamu mengalami depresi, kamu bersama banyak orang lain yang mengalami masalah kesehatan mental ini. Kamu tidak sendiri.
Jauhi prasangka buruk tentang bagaimana orang-orang yang memandang kamu lemah. Padahal sebenarnya kamu adalah orang terkuat. Dan dengan rasa sakit, kamu akan merasakan kebahagiaan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
