Kurangi saus instan seperti saus tomat atau kecap manis. Ganti dengan rempah alami seperti bawang putih, jeruk nipis, atau cabai segar.
- Kurangi Porsi Jajan Cemilan Kemasan
Jika sulit berhenti, kurangi porsinya. Belilah kemasan kecil atau berbagi dengan teman.
- Batasi Pemakaian Gula Saat Membuat Teh atau Kopi
Mulailah mengurangi sedikit demi sedikit gula dalam minuman favorit, hingga terbiasa tanpa gula sama sekali.
Â
Waspadai dan Kendalikan!
Â
Gula memang manis, tetapi ancamannya tidak. Sudah waktunya kita lebih bijak dalam memilih apa yang kita konsumsi. Setiap keputusan kecil, seperti memilih air putih ketimbang soda, adalah langkah menuju hidup yang lebih sehat. Mari bersama-sama mengurangi dominasi gula dalam kehidupan kita. Karena pada akhirnya, kesehatan adalah kenikmatan sejati yang tak ternilai harganya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
