4. Bergerak
Bergerak dapat membantu tubuh agar kembali bugar. Cobalah untuk melakukan stretching tingan untuk meregangkan otot, atau Anda juga bisa beranjak dari tempat duduk dan berjalan-jalan sejenak untuk menghirup udara segar. Berjalan kaki dapat memicu jantung untuk memompa darah lebih keras sehingga darah yang kaya akan oksigen akan terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh.
6. Makan cemilan atau minum kopi
Ketika lapar, rasa kantuk cenderung lebih mudah untuk datang. Maka dari itu, sempatkan waktu untuk makan cemilan untuk menghindari rasa lapar berlebihan saat sedang beraktivitas. Konsumsilah cemilan yang rendah gula, seperti yoghurt, kacang-kacangan, buah segar, biskuit gandum, atau teh hijau. Selain itu, mengunyah juga dapat menjadi pengalih aktivitas sehingga rasa kantuk bisa terhindarkan.
Selain itu, mengonsumsi kopi juga masih menjadi cara yang sering dilakukan untuk mengatasi kantuk. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan sehingga tubuh menjadi lebih segar dan berenergi. Meskipun efektif, namun jangan terlalu sering mengonsumsi kopi. Pasalnya terlalu banyak konsumsi kafein dapat membuat susah tidur di malam hari, membuat orang lebih mudah cemas dan cepat marah, dan mengganggu pencernaan.
Sumber: Berita Gaya Hidup cnnindonesia.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
