Detoksifikasi Tubuh dengan Konsumsi Makanan Ini!

 Gaya hidup manusia saat ini cukup mengkhawatirkan bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan tidak baik seperti duduk telalu lama di kantor, pola makan tak teratur, dan istirahat yang kurang, dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ditambah lagi dengan polusi udara dan cuaca tak menentu yang membuat tubuh terpapar radikal bebas. Hal ini dapat memicu stres bagi pikiran dan juga tubuh.

Karenanya, detoksifikasi diperlukan untuk mengusir radikal bebas dan racun yang selama ini menumpuk dan tentunya berbahaya bagi kesehatan.

Detoksifikasi bisamendatangkan banyak keuntungan bagi tubuh, seperti memperbaiki fungsi liver, ginjal, dan darah. Detoks dapat membantu sistem pencernaan untuk beristirahat sejenak sehingga ia dapat bekerja lebih baik. Apalagi jika Anda banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang baik bagi tubuh, perut Anda perlu waktu untuk mengeluarkan segala jenis toksin tersebut.

Detoksifikasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah makanan yang mampu membersihkan tubuh dari racun berbahaya.

1. Teh hijau

Teh hijau memang sudah dikenal sebagai minuman dengan banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Konsumsi setidaknya dua gelas teh hijau setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.

2. Bayam

Sayur bayam disebut sebagai sayur super yang membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Sayur yang menjadi favorit tokoh kartun Popeye the Sailor Man ini memang memiliki banyak khasiat, seperti untuk mengobati anemia, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menguatkan otot. Selain itu, bayam juga baik untuk membuang racun berbahaya pada tubuh.

3. Brokoli

Di balik rasanya yang seringkali tidak disukai orang, brokoli menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan pada brokoli dapat membantu tubuh melepas zat beracun yang tak dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi brokoli agar tubuh lebih bugar.

4. Alpukat

Alpukat adalah jenis buah yang kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk mendetoksifikasi racun pada tubuh. Kandungan ini dapat melumasi dinding usus besar dan membantu bagian racun pada tubuh keluar dengan lebih mudah.

5. Bawang putih

Bawang putih sudah lama dipercaya sebagai antibiotik bagi tubuh yang mampu mencegah datangnya penyakit berbahaya. Namun, tahukah Anda jika bumbu dapur ini juga baik untuk mengeluarkan racun? Zat allicin dalam bawang putih dapat membantu menyaring racun saat masuk ke dalam tubuh, biasanya zat ini akan bekerja di sistem pencernaan dan membuat tubuh menjadi sehat.

6. Jeruk

Kandungan vitamin C yang ada pada jeruk memberi banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan kekebalan tubuh agar tak terserang penyakit, membunuh kuman, dan juga membuang racun yang tak dibituhkan tubuh secara efektif. Untuk mendapat manfaatnya, konsumsilah satu buah jeruk atau segelas jus jeruk setiap hari.

Anda juga bisa mengonsumsi jeruk bali merah, karena buah ini dapat membersihkan saluran pencernaan, melancarkan sistem peredaran darah dan juga hati. Karena buah ini mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi.

7. Kunyit

Rempah-rempah yang mudah ditemukan di Indonesia ini bersifat anti-mikroba dan mengandung zat antioksidan yang tinggi. Ini menjadikan kunyit sebagai bahan detoksifikasi alami yang bisa membantu percepat proses pembersihan tubuh dari racun. Selain itu, kunyit juga baik untuk membantu jaga gula darah dan mengatasi inflamasi.

Sumber: 9 Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi Tubuh