Kenali Pikiranmu, Kurangi Overthinkingmu

Meskipun belum kejadian misalnya kata-kata yang sering muncul adalah selalu atau enggak pernah misalnya kalian pernah salah gitu ya salah ngomong ketika kalian lagi public speaking gitu akhirnya kalian ngerasa kalau gara-gara kalian salah ngomong kalian mikir bahwa oh aku bakal kayak gitu terus kalian bakal selalu gagal ngasih pidato dan enggak akan pernah bisa untuk pidato. 

Nah ini pukul rata atau Kayak misalnya kalian pernah nyoba nih buat bikin bisnis terus gagal gitu terus kalian ngerasa kalau aku enggak pernah bisa bikin bisnis enggak bakal pernah bisa, bakal selalu gagal. Nah itu adalah contoh mindset atau pola pukul rata. Nah ini yang bisa bikin kalian negatif thinking ketika kalian nanti menemukan situasi serupa.  Kalau kayak gitu gimana caranya ya tinggal disadari dan kayak Inget aja bahwa enggak selalu kok kayak gitu.

Yang kedua langsung lompat ke kesimpulan nah pola ini biasanya berasal dari membuat asumsi yang kita enggak tahu itu tuh bener atau enggak. Contohnya asumsi tentang gimana orang lain mikir tentang kita atau asumsi tentang gimana sesuatu itu pasti bakal terjadi gitu. Kayak contoh di awal tadi ketika kalian nyautin temen kalian di supermarket gitu tapi dia enggak dengar langsung lompat kesimpulan kalau Oh kayaknya dia benci sama aku sih atau dia enggak mau nyapa aku dan lain sebagainya. 

Nah seakan-akan kalian bisa baca pikiran dia gitu seakan-akan dia memang beneran dengar tapi pura-pura aja enggak dengar. Nah itu sebenarnya adalah ya langsung kesimpulan padahal kalian enggak tahu buktinya. Dan mungkin di Kejadian itu juga ada faktor-faktor lain ada hal-hal lain yang sebenarnya terjadi.

Yang terakhir adalah pola menyalahkan nah saya namanya ini adalah pola pikir negatif dimana kalian menyalakan suatu kejadian ke suatu pihak saja. Misalnya ke diri sendiri atau ke orang lain yang bisa kalian salahin. Padahal sebenarnya sebuah kejadian itu entah itu lomba entah itu mungkin bencana mungkin ya dan lain sebagainya Itu tuh faktornya banyak banget. 

Sering kali juga melibatkan hal-hal yang kadang enggak bisa kita control. Misalnya kita datang ke acara dan mungkin enggak ada orang yang ngajak kita ngobrol Ini akhirnya bikin kita ngerasa kecewa dan akhirnya nyalahin diri sendiri kalau emang kalian orangnya enggak bisa ngobrol nih atau introvert dan lain sebagainya. Sebenarnya kalian enggak ngobrol kan banyak faktornya jadi kayak ini sering nyalain diri sendiri ya atau nyalain orang lain.

Nah terus pertanyaannya adalah Gimana cara nguranginnya? Kalau kalian mengalami 3 pola negatif thinking tadi. Jawabannya ada di awal sebenarnya yaitu gimana kalian ngasih konteks ke kejadian dan gimana kalian mempersepsikan sesuatu. 

Pola pikir negatif ini adalah salah satu cara pikiran kita buat ngeyakinin salah satu yang sebenarnya ya belum terlalu benar. Banyak banget hal yang mempengaruhi kita sampai kita bisa berpikir negatif.