Sudah bukan rahasia lagi jika makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa memberi efek yang kurang baik bagi kesehatan. Â Mulai dari masalah kolesterol hingga lemak yang tinggi. Bukan berarti tidak boleh, namun sebaiknya kamu mengurangi makanan dengan pengolahan secara digoreng. Perbanyaklah menu makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus karena proses pemasakan itu lebih sehat. Tetapi mahasiswa tidak terlalu suka dengan makanan yang dikukus atau direbus, menurutnya kurang enak.
- Mengonsumsi suplemen dan vitamin.
Tidak hanya mengonsumsi makanan yang sehat saja, mahasiwa juga perlu mengonsumsi suplemen dan vitamin. Dengan mengonsumsinya bisa menjadi booster untuk menjaga kesehatan kamu yang super sibuk. Ada banyak pilihan vitamin dan suplemen yang bisa kamu pilih. Salah satunya yaitu suplemen atau vitamin yang mengandung vitamin C tinggi. Tetapi tetap saja, bukan berarti kamu harus mengonsumsi suplemen terusmenerus. Ada baiknya kamu menyelingi dengan suplemen alami yaitu adalah buah segar.
Nah berikut adalah pentingnya menjaga pola makan disaat sibuknya kuliah. Sesibuk apa pun kamu, harus tetap selalu memperhatikan pola makan. Tidak hanya itu kamu juga harus menghindari mengonsumsi makanan cepat saji seperti yang sudah dijelaskan di atas. Dan juga menerapkan beberapa tips pola makan sehat yang ada.
Jaga selalu kesehatan di mana pun dan kapan pun, karena kesehatan itu no. 1. Mulai dengan mengatur pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Sumber:Â
https://www.rskariadi.co.id/news/100/BAHAYA-MAKANAN-SIAP-SAJI
https://aido.id/health-articles/penyakit-akibat-pola-makan-yang-tidak-teratur/detail
https://www.sayurbox.com/blog/10-tips-pola-makan-sehat
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2192/pentingnya-konsumsi-sayur-dan-buah
