Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan Jantung dan Tubuh

Tak hanya bagi jantung, berjalan kaki juga memberikan manfaat bagi berbagai aspek kesehatan lainnya. 

Ini termasuk melatih otot ankle kaki, meningkatkan daya tahan paru-paru, membantu membakar kalori dan lemak berlebih, serta meredakan stres.

Disarankan untuk berjalan kaki minimal 3 hingga 7 kali dalam seminggu, dengan durasi ideal antara 20 hingga 30 menit. 

Sumber: (detikHealth)

Ini adalah investasi sederhana namun berharga untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Jadi, mulailah hari ini dengan berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. 

Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung Anda tetap prima, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Jadi, berjalanlah menuju kehidupan yang lebih sehat dan bahagia!