Saat suhu panas ekstrem melanda, risiko dehidrasi dan serangan panas meningkat. Tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat, yang jika tidak segera digantikan, bisa menyebabkan dehidrasi. Gejala dehidrasi meliputi pusing, lelah, kulit kering, hingga kebingungan. Dalam kasus yang lebih parah, cuaca panas dapat menyebabkan heatstroke, yang berbahaya jika tidak segera ditangani.
5. Gangguan Kulit
Cuaca yang terlalu lembap selama musim hujan atau terlalu kering saat panas dapat memengaruhi kesehatan kulit. Kondisi lembap memudahkan perkembangan jamur yang menyebabkan infeksi kulit seperti panu dan kurap, sementara cuaca panas dan kering menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Orang yang memiliki kulit sensitif juga lebih rentan terkena ruam atau iritasi kulit.
6. Penyakit Pencernaan
Musim hujan sering kali menjadi waktu di mana kebersihan lingkungan menurun, menyebabkan makanan dan minuman terkontaminasi. Akibatnya, penyakit seperti diare dan gangguan pencernaan lainnya sering muncul. Selain itu, makanan yang tidak disimpan dengan benar pada kondisi suhu yang ekstrem juga bisa menyebabkan keracunan makanan.
Untuk menghadapi tantangan cuaca yang ekstrem, ada beberapa langkah yang bisa diambil agar tubuh tetap sehat:
Menjaga Daya Tahan Tubuh: Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama yang mengandung vitamin C, untuk memperkuat sistem imun.
Tetap Terhidrasi: Minum cukup air setiap hari sangat penting, terutama saat cuaca panas. Ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Gunakan Pakaian yang Sesuai: Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca, seperti pakaian tebal saat cuaca dingin dan pakaian ringan serta menyerap keringat saat cuaca panas.
Perhatikan Kebersihan: Selalu cuci tangan setelah beraktivitas di luar rumah, terutama sebelum makan. Ini penting untuk mencegah penyebaran kuman yang menyebabkan penyakit.
Jaga Kebersihan Lingkungan: Hindari genangan air yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab penyakit seperti demam berdarah.
